အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သခွားသီးဆောင်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း
ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ရင်းနှီးနေကျ အသီးအနှံလေးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲ့ဒါကတော့ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေဖြစ်ပြီး အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်
မယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
၁။ ကျောက်ကပ်ဆေးပေးနိုင်ခြင်း
သခွားသီးက ရေဓာတ်ဖြည့်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရိုးရိုးရေသောက်တာထက် ရေထဲ သခွားသီး၊ ပူစီနံရွက်ထည့်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းပိတ်ခြင်းကလည်း
ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်ပေးခြင်း
သခွားသီးစားပေးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါတွေကိုလည်း ဟန့်တားကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ အစာခြေအူလမ်းကြောင်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါများအတွက် စားသုံးပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာအတွက်
အသုံးဝင်ပါတယ်။
၃။ နှလုံးရောဂါနှင့် သခွားသီး
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ သခွားသီးစားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် မကောင်းတဲ့ Cholesterol တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါရှိသူ
တွေအနေနဲ့ သခွားသီးကို ထမင်းစားတဲ့အခါမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ထည့်သွင်းစားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ ဆီးချိုရောဂါ
ဆီးချိုရောဂါသမားတွေအနေနဲ့ သခွားသီးစားသုံးပေးခြင်းက သွေးတွင်းသကြားပါဝင်မှုနူန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါသမားတွေအနေနဲ့ သခွားသီးကို မကြာခဏ စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ အလှအပနှင့် သခွားသီး
အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း မျက်နှာပေါ်ကို သခွားသီးစိတ်လေးတွေ ကပ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ မျက်နှာအသားအရေလေးတွေ ကောင်းမွန်လာတာကို ခံစားရမှာပါ။ သခွားသီးက ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့်အပြင် မျက်နှာအမဲစက်တွေနဲ့
နေလောင်ဒဏ်ကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
Ref healthline
Zawgyi
အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါ သခြားသီးေဆာင္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း
ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ရင္းႏွီးေနက် အသီးအႏွံေလးေတြရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ အဲ့ဒါကေတာ့ သခြားသီးစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ပါ အသုံးဝင္
မယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေပးႏိုင္ျခင္း
သခြားသီးက ေရဓာတ္ျဖည့္အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ႐ိုး႐ိုးေရေသာက္တာထက္ ေရထဲ သခြားသီး၊ ပူစီနံ႐ြက္ထည့္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ဝမ္းပိတ္ျခင္းကလည္း ကာကြ
ယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အူမႀကီးကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း
သခြားသီးစားေပးျခင္းက ကင္ဆာေရာဂါေတြကိုလည္း ဟန႔္တားကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္ဆိုင္ရာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ စားသုံးေပးႏိုင္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာအတြက္
အသုံးဝင္ပါတယ္။
၃။ ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ သခြားသီး
ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးစားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ Cholesterol ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါရွိ
သူေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးကို ထမင္းစားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ထည့္သြင္းစားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးစားသုံးေပးျခင္းက ေသြးတြင္းသၾကားပါဝင္မႈႏူန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြအေနနဲ႔ သခြားသီးကို မၾကာခဏ စားသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အလွအပႏွင့္ သခြားသီး
အားလုံးသိၾကတဲ့အတိုင္း မ်က္ႏွာေပၚကို သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ ကပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေလးေတြ ေကာင္းမြန္လာတာကို ခံစားရမွာပါ။ သခြားသီးက ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးမယ့္အျပင္ မ်က္ႏွာအမဲစက္ေတြနဲ႔ ေ
နေလာင္ဒဏ္ကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref healthline
