ငွေမကုန်ပဲ သင့်ကျောက်ကပ်ကို အားဖြည့်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း
ဖန်ခွက်ထဲကိုအုန်းစိမ်းရည်ထည့်၊ပြီးရင်ကျောက်ဖရုံယိုတစ်တောင့်ထည့်စိမ်ထားလိုက်၊တစ်နာရီကျော်လောက်စိမ်ထားရင်ရပြီ၊အရည်လည်းသောက်အဖတ်လည်းစား၊အဲဒါဟာကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးပြဲဖစ်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်
အမြဲတန်းကောင်းချင်ရင်တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်သောက်ပေး။ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်လည်းစိတ်မပျက်ပါနဲ့၊အခုပြောတဲ့ကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုတစ်ပတ်၃ကြိမ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။ာက်ကပ်ဟာသက်၄၀ကျော်ပြီ
ဆိုရင်အိုဟောင်းသွားတော့တာပါပဲ။ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှုဟာအသက်၄၀ပြည့်တဲ့နှစ်ကစလို့၁နှစ်ကို1ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားပါတယ်။ဒါကြောင့်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျောက်ကပ်လည်းအားနည်းလာတော့တယ်။သို့သော်လည်း
သူ့ကိုသေချာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်တတ်ရင်တော့အကောင်းအတိုင်းရှိနေပြီးလုပ်ဆောင်ချက်တွေမကျဆင်းနိုင်ဘူး။ကျောက်ကပ်အတွက်မြစ်ချင်းပြီးသဘာဝဆေးဟာကျောက်ဖရုံသီးဖြစ်ကြောင်းအရင်အပတ်ကပြောခဲ့ပြီးဖြစ်တယ်။ာက်
ဖရုံသီးကိုကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးရေဖြစ်တဲ့အုန်းစိမ်းရည်ထဲထည့်စိမ်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ကျောက်ကပ်အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သွားတော့တာပါပဲ။ယ္ခုအခါမှာကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေအများ
ကြီးဖြစ်နေကြပါတယ်။ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း၊လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ဆီးအမြှုပ်များခြင်း၊ဆီးဆိပ်များခြင်း၊၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကင်ဆာစသည်ဖြင့်အမျိုး
ရောင်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း၊လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းခြင်း၊ဆီးအမြှုပ်များခြင်း၊ဆီးဆိပ်များခြင်း၊၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ကျောက်ကပ်ကင်ဆာစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်နေကြတာတွေ့ရပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့သူတွေကြည့်လိုက်ရင်မိန်းမထက်ယောက်ကျားကပိုများတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ယောက်ကျားမှာဆီး-မိန်းမမှာမီးတဲ့။ယောက်ကျားတွေဆီးမကောင်းရင်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်လွယ်တယ်။ယောက်ကျားတွေကပေ
လည်းပေကြတာကိုး။ဒါကြောင့်လည်းယောက်ကျားတွေအသက်တိုကြတာဖြစ်တယ်။အသက်ကြီးသည်အထိကျောက်ကပ်ကောင်းကြတဲ့သူတွေကိုကြည့်ရင်သူတို့ဟာအစားအသောက်ကိုသင့်ရုံလောက်ပဲစားကြတဲ့သူတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာတွေ့ရ
လိမ့်မယ်။ကျောက်ကပ်ဟာစားသမျှအစားအသောက်တွေထဲကပါလာတဲ့အညစ်အကျေးအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးပြီးဆီးလမ်းကြောင်းကနေစွန့်ထုတ်ပေးရတဲ့အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။သင့်ရုံသာစားရင်ကျောက်ကပ်ကအလုပ်နဲနဲပဲ
အလုပ်လုပ်ရလို့မပင်ပန်းဘဲကြာရှည်ခံမယ်။အစားကြူးရင်တော့ကျောက်ကပ်ကပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရလို့ကြာရှည်မခံနိုင်ဘူး။အစားကြူးရင်တော့ကျောက်ကပ်ကပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်လုပ်ရလို့ကြာရှည်မခံနိုင်ဘူး။ရလို့ကြာရှည်မခံ
အဲဒါအရေးကြီးဆုံးအချက်ပြဲဖစ်ပါတယ်။အဲဒီအပြင်အခြားသောဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေလည်းရှိပါသေးတယ်။ဘာတွေလည်းဆိုရင်…..ထုံးဓာတ်များတဲ့ရေကိုရှောင်ခြင်း ၊အက်စစ်ဓာတ်များတဲ့အစားအသောက်ကိုလျှော့စားခြင်း ၊အယ်ကာလီ
များတဲ့အစားအသောက်ကိုပိုစားခြင်းအသီးအရွက်မစားတဲ့အကျင့်ကိုပြုပြင်ခြင်း ၊အနီရောင်အသားကိုသင့်ရုံသာစားခြင်း ၊အသားထက်အဆီကနေကယ်လိုရီပိုရယူခြင်းဝမ်းမချုပ်အောင်လေ့ကျင့်ခြင်း ၊ချွေးထွက်အောင်ပြုလုပ်ပေးခြင်း ၊သွား
နှင့်ခံတွင်းကိုအမြဲသန့်ရှင်းနေစေခြင်း ၊ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစေခြင်းည၁၀နာရီအိပ်ယာဝင်ခြင်း ၊အရက်သေစာမူးယစ်ဆေးဝါးရှောင်ရှားခြင်း ၊အနားယူပေးခြင်း ၊သင့်ရုံသာစားသောက်ခြင်းအစာကိုကြေညက်အောင်ဝါးစားခြင်း ၊ဓာတု
ဆေးဝါးများကိုလိုအပ်မှသောက်ခြင်း ၊ကွမ်းယာ၊ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှုမများစေခြင်းဆိုဒီယမ်ပါသောအစာများလျှော့စားခြင်း ၊ပန်းရောင်ကျောက်ဆားသုံးခြင်း ၊သွေးတိုးစာများလျှော့စားခြင်း ၊မနက်စောစောစာကိုပြည့်စုံစွာစားခြင်းရေသောက်
အစာများလျှော့စားခြင်း ၊ပန်းရောင်ကျောက်ဆားသုံးခြင်း ၊သွေးတိုးစာများလျှော့စားခြင်း ၊မနက်စောစောစာကိုပြည့်စုံစွာစားခြင်းရေသောက်မနည်းစေခြင်း ၊နေရောင်ခြည်ခံပေးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။၊နေရေည်ခံပေးခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီလိုဆောင်ရန်ရှောင်ရန်တွေကိုသိထားပြီးကျောက်ကပ်အတွက်ထာဝရဆေးကိုလည်းပုံမှန်စားပေးသွားမယ်ဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကျောက်ကပ်အတွက်စိတ်ပူစရာမရှိနိုင်လောက်တော့ဘူးပေါ့။ကျောက်ကပ်ဆေးနေရတဲ့တွေလည်းရှီးပတီ
းပေါင်းစားခြင်းနဲ့အတူအခုပေးတဲ့ဆေးကိုသောက်နိုင်စားနိုင်ကြပါတယ်။ကျောက်ကပ်အတွက်ဆေးကိုဘယ်အချိန်မှာစားရမလဲတဲ့။အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့ကျောက်ကပ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့3 pm- 5pm မတိုင်မီနေ့လည် 2pm
လောက်ပါပဲ။ပြီးရင်ရေများများသောက်ပေးပါ။ကျောက်ကပ်ကအနည်အနှစ်တွေအားလုံးဆီးလမ်းကြောင်းကနေထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။5pm – 7pm ကဆီးအိမ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒီအချိန်တွေအထိဆီးကောင်းကောင်းသွား
ကျောက်ကပ်ကအနည်အနှစ်တွေအားလုံးဆီးလမ်းကြောင်းကနေထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။5pm – 7pm ကဆီးအိမ်အဆိပ်ထုတ်ချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒီအချိန်တွေအထိဆီးကောင်းကောင်းသွားပေးနေဖို့လည်းလိုပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေဟာဖြစ်လာရင်သိပ်ကိုစိတ်ညစ်ရတတ်တယ်။ပိုက်ဆံတွေအများကြီးကုန်ပြီးလူဖြစ်လည်းရှုံးတတ်တယ်။ဒါကြောင့်မိမိကျောက်ကပ်ကိုသဘာဝနည်းနဲ့စောင့်ရှောက်ပါလို့နည်းကောင်းလေးတစ်ခုမျှဝေပေးလိုက်ပါ
တယ်။မိတ်ဆွေများအားလုံးကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေကင်းဝေးပြီးကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။တယ်။မိတ်ဆွေများအားလုံးကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကနေကင်းဝေးပြီးကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးချမ်းမြေ့ကြပါစေ။
ချစ်ခင်လေးစားလျှက်
စာရေးဆရာမင်းကျော်ဝင်း
Zawgyi Version
ဖန္ခြက္ထဲကိုအုန္းစိမ္းရည္ထည့္၊ၿပီးရင္ေက်ာက္ဖ႐ုံယိုတစ္ေတာင့္ထည့္စိမ္ထားလိုက္၊တစ္နာရီေက်ာ္ေလာက္စိမ္ထားရင္ရၿပီ၊အရည္လည္းေသာက္အဖတ္လည္းစား၊အဲဒါဟာေက်ာက္ကပ္အတြက္ထာဝရေဆးၿပဲဖစ္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္
အၿမဲတန္းေကာင္းခ်င္ရင္တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ေသာက္ေပး။ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းေတာ့ဘူးဆိုရင္လည္းစိတ္မပ်က္ပါနဲ႔၊အခုေျပာတဲ့ေက်ာက္ကပ္အတြက္ထာဝရေဆးကိုတစ္ပတ္၃ႀကိမ္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ာက္ကပ္ဟာသက္၄၀ေက်ာ္ၿပီ
ဆိုရင္အိုေဟာင္းသြားေတာ့တာပါပဲ။ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္မႈဟာအသက္၄၀ျပည့္တဲ့ႏွစ္ကစလို႔၁ႏွစ္ကို1ရာခိုင္ႏႈန္းက်ဆင္းသြားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ်ေက်ာက္ကပ္လည္းအားနည္းလာေတာ့တယ္။သို႔ေသာ္လည္း
သူ႔ကိုေသခ်ာထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္တတ္ရင္ေတာ့အေကာင္းအတိုင္းရွိေနၿပီးလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမက်ဆင္းႏိုင္ဘူး။ေက်ာက္ကပ္အတြက္ျမစ္ခ်င္းၿပီးသဘာဝေဆးဟာေက်ာက္ဖ႐ုံသီးျဖစ္ေၾကာင္းအရင္အပတ္ကေျပာခဲ့ၿပီးျဖစ္တယ္။ာက္
ဖ႐ုံသီးကိုကမာၻေပၚမွာအေကာင္းဆုံးေရျဖစ္တဲ့အုန္းစိမ္းရည္ထဲထည့္စိမ္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ေက်ာက္ကပ္အတြက္ကမာၻေပၚမွာအေကာင္းဆုံးေဆးျဖစ္သြားေတာ့တာပါပဲ။ယၡဳအခါမွာေက်ာက္ကပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြအမ်ား
ႀကီးျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္အားနည္းျခင္း၊လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္းျခင္း၊ဆီးအျမႇဳပ္မ်ားျခင္း၊ဆီးဆိပ္မ်ားျခင္း၊၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာစသည္ျဖင့္အမ်ိဳး
ေရာင္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္အားနည္းျခင္း၊လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္းျခင္း၊ဆီးအျမႇဳပ္မ်ားျခင္း၊ဆီးဆိပ္မ်ားျခင္း၊၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာစသည္ျဖင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ေနၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္တဲ့သူေတြၾကည့္လိုက္ရင္မိန္းမထက္ေယာက္က်ားကပိုမ်ားတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ေယာက္က်ားမွာဆီး-မိန္းမမွာမီးတဲ့။ေယာက္က်ားေတြဆီးမေကာင္းရင္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္လြယ္တယ္။ေယာက္က်ားေတြကေပ
လည္းေပၾကတာကိုး။ဒါေၾကာင့္လည္းေယာက္က်ားေတြအသက္တိုၾကတာျဖစ္တယ္။အသက္ႀကီးသည္အထိေက်ာက္ကပ္ေကာင္းၾကတဲ့သူေတြကိုၾကည့္ရင္သူတို႔ဟာအစားအေသာက္ကိုသင့္႐ုံေလာက္ပဲစားၾကတဲ့သူေတြျဖစ္တယ္ဆိုတာေတြ႕ရ
လိမ့္မယ္။ေက်ာက္ကပ္ဟာစားသမွ်အစားအေသာက္ေတြထဲကပါလာတဲ့အညစ္အေက်းအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုသန႔္စင္ေပးၿပီးဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနစြန႔္ထုတ္ေပးရတဲ့အဂၤါျဖစ္ပါတယ္။သင့္႐ုံသာစားရင္ေက်ာက္ကပ္ကအလုပ္နဲနဲပဲ
အလုပ္လုပ္ရလို႔မပင္ပန္းဘဲၾကာရွည္ခံမယ္။အစားၾကဴးရင္ေတာ့ေက်ာက္ကပ္ကပင္ပင္ပန္းပန္းအလုပ္လုပ္ရလို႔ၾကာရွည္မခံႏိုင္ဘူး။အစားၾကဴးရင္ေတာ့ေက်ာက္ကပ္ကပင္ပင္ပန္းပန္းအလုပ္လုပ္ရလို႔ၾကာရွည္မခံႏိုင္ဘူး။ရလို႔ၾကာရွည္မခံ
အဲဒါအေရးႀကီးဆုံးအခ်က္ၿပဲဖစ္ပါတယ္။အဲဒီအျပင္အျခားေသာေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြလည္းရွိပါေသးတယ္။ဘာေတြလည္းဆိုရင္…..ထုံးဓာတ္မ်ားတဲ့ေရကိုေရွာင္ျခင္း ၊အက္စစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့အစားအေသာက္ကိုေလွ်ာ့စားျခင္း ၊အယ္ကာလီ
မ်ားတဲ့အစားအေသာက္ကိုပိုစားျခင္းအသီးအ႐ြက္မစားတဲ့အက်င့္ကိုျပဳျပင္ျခင္း ၊အနီေရာင္အသားကိုသင့္႐ုံသာစားျခင္း ၊အသားထက္အဆီကေနကယ္လိုရီပိုရယူျခင္းဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ေလ့က်င့္ျခင္း ၊ေခြၽးထြက္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ၊သြား
ႏွင့္ခံတြင္းကိုအၿမဲသန႔္ရွင္းေနေစျခင္း ၊ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားေစျခင္းည၁၀နာရီအိပ္ယာဝင္ျခင္း ၊အရက္ေသစာမူးယစ္ေဆးဝါးေရွာင္ရွားျခင္း ၊အနားယူေပးျခင္း ၊သင့္႐ုံသာစားေသာက္ျခင္းအစာကိုေၾကညက္ေအာင္ဝါးစားျခင္း ၊ဓာတု
ေဆးဝါးမ်ားကိုလိုအပ္မွေသာက္ျခင္း ၊ကြမ္းယာ၊ေဆးလိပ္သုံးစြဲမႈမမ်ားေစျခင္းဆိုဒီယမ္ပါေသာအစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း ၊ပန္းေရာင္ေက်ာက္ဆားသုံးျခင္း ၊ေသြးတိုးစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း ၊မနက္ေစာေစာစာကိုျပည့္စုံစြာစားျခင္းေရေသာက္
အစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း ၊ပန္းေရာင္ေက်ာက္ဆားသုံးျခင္း ၊ေသြးတိုးစာမ်ားေလွ်ာ့စားျခင္း ၊မနက္ေစာေစာစာကိုျပည့္စုံစြာစားျခင္းေရေသာက္မနည္းေစျခင္း ၊ေနေရာင္ျခည္ခံေပးျခင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။၊ေနေရည္ခံေပးျခင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီလိုေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြကိုသိထားၿပီးေက်ာက္ကပ္အတြက္ထာဝရေဆးကိုလည္းပုံမွန္စားေပးသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ကိုယ့္ေက်ာက္ကပ္အတြက္စိတ္ပူစရာမရွိႏိုင္ေလာက္ေတာ့ဘူးေပါ့။ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့ေတြလည္းရွီးပတီ
းေပါင္းစားျခင္းနဲ႔အတူအခုေပးတဲ့ေဆးကိုေသာက္ႏိုင္စားႏိုင္ၾကပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေဆးကိုဘယ္အခ်ိန္မွာစားရမလဲတဲ့။အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ေက်ာက္ကပ္အဆိပ္ထုတ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့3 pm- 5pm မတိုင္မီေန႔လည္ 2pm
ေလာက္ပါပဲ။ၿပီးရင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ေက်ာက္ကပ္ကအနည္အႏွစ္ေတြအားလုံးဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနထြက္သြားပါလိမ့္မယ္။5pm – 7pm ကဆီးအိမ္အဆိပ္ထုတ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္အဲဒီအခ်ိန္ေတြအထိဆီးေကာင္းေကာင္းသြား
ေက်ာက္ကပ္ကအနည္အႏွစ္ေတြအားလုံးဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနထြက္သြားပါလိမ့္မယ္။5pm – 7pm ကဆီးအိမ္အဆိပ္ထုတ္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္အဲဒီအခ်ိန္ေတြအထိဆီးေကာင္းေကာင္းသြားေပးေနဖို႔လည္းလိုပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြဟာျဖစ္လာရင္သိပ္ကိုစိတ္ညစ္ရတတ္တယ္။ပိုက္ဆံေတြအမ်ားႀကီးကုန္ၿပီးလူျဖစ္လည္းရႈံးတတ္တယ္။ဒါေၾကာင့္မိမိေက်ာက္ကပ္ကိုသဘာဝနည္းနဲ႔ေစာင့္ေရွာက္ပါလို႔နည္းေကာင္းေလးတစ္ခုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါ
တယ္။မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြကေနကင္းေဝးၿပီးကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။တယ္။မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြကေနကင္းေဝးၿပီးကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။
ခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္
စာေရးဆရာမင္းေက်ာ္ဝင္း
