ဆားနင်းပေးရုံဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် အံ့မခန်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းမာဖို့ ဆားနင်းစို့….အဲ့ဒါလေးကတော့ ဆားကြမ်းလေးနင်းတာပါပဲ…ဆားကြမ်း ၂ ပိဿာ ၈၀၀ ကျပ်ဖိုးဆိုတစ်လလောက် အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။
နေ့ စဉ် အ ချိန် မှန် ရေချိုး ခါနီး တိုင်းဆားနင်းရင် ကိုယ်တွင်းအောင်းပူတွေ ထွက်စေသည်။ညဘက် နင်းပုံနင်းနည်းကတော့..မနင်းခင် ခြေထောက်ကို ပေါင်ရင်းကစပြီး ရေလောင်းဆေးပါ..ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
(ဆား ၂ပိသာ ဆို ပိုကောင်း) ဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ…။နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်နင်းရင်းနဲ့ခြေထောက်က ချွေးများ ထွက်လာတာ တွေ့ရပါမယ်။မိနစ် ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည်ထိ နင်းပြီးတာနဲ့…
မနင်းခင် အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ ပုဝါနဲ့ခြေထောက်ကို ဆားဇလုံထဲ ပွတ်ချပြီး ဆားတွေပြောင်အောင် သုတ်ပါ။ခြေထောက်ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ရေပြန်မဆေးရပါ။ခြေထောက်ပြောင်တာနဲ့ အိပ်ယာဝင်ပါ။
ပထမနေ့မှာပဲ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ပါမယ်…။အကြောပြေ.. ခြေကျဉ် ထုံနာတွေ ပျောက်ကင်း..ခြေကွဲခြင်း မရှိ… ဆံပင် မကျွတ်တော့ပဲနဂိုဆံပင်သန်သူတွေ ပိုပြီး ဆံပင်တွေသန်လာမည်. ကျန်းမာခြင်းကိုရရှိစေမှာပါ။
နံနက်ရေမချိုးမှီ ဆားနင်းခြင်းအကျိုး…
(၁) မလိုအပ်သောအပူအောင်းနေသောအခိုးအငွေ့များ ခြေဖဝါးမှတစ်ဆင့် ထွက်သွားနိုင်သည်။
(၂) ကျောက်ကပ်တွင်အပူခိုခြင်းမှကာကွယ်၍ ဆီးလမ်းကြောင်းကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။
(၃) ကြာကြာနင်းလျှင်ခါးမှအပူများဆင်းသဖြင့် ခါးနာသက်သာစေနိုင်သည်။
(၄)အထိုင်များသူ..ကားမောင်းများသူများအတွက် အညောင်းရောဂါ အကြောပိတ် အကြောတင်းခြင်းများမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။
(၅) မျက်စိအာရုံစိုက်ရသူများ မျက်မှန်တတ်ရသူများအတွက် မျက်စိကြည်စေပြီး စွဲမြဲလုပ်လျှင်မျက်စိဒီကရီကျပြီး မျက်မှန်လွတ်စေနိုင်သည်။
(၆)ဆံပင်ကျွတ်သူများ ဆံပင်ပါးသူများ ဆံပင်နှစ်ခွကွဲခြင်းများ သက်သာစေသည်။
(၇) ခေါင်းကိုက် မျက်ရိုးကိုက် မျက်ရည်ကျသူများ မျက်ရည်လမ်းကြောင်းပိတ်သူများအတွက်လည်း အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။
(၈) သားအိမ်လမ်းကြောင်းပိတ်၍ သားသမီးမရသူများ သားသမီးရစေနိုင်သည်။
(၉) အမျိုးသားဆီးကျိတ်ရောဂါရှိသူများ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းမှကာကွယ်နိုင်သည်။ဆားနင်းခြင်းကို နံနက်အိပ်ယာထ.. ညအိပ်ယာဝင် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ခွက်တွင် ဆားနှစ်ပိဿာ အနည်းဆုံးထည့်ရပါမည်။ပြီးလျှင်ရေမစိုအောင်အုပ်ထားပါ။
တစ်လခန့်ကြာမှ ဆားအသစ်လဲပေးလျှင်ရပါသည်။ဆားနင်း၍ ကုမရသောခေါင်းကိုက်ရောဂါ၊ခါးနာရောဂါများပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။အကြောပြေ၊ ခြေကျဉ် ထုံနာတွေပျောက်၊ ခြေကွဲခြင်းမရှိ၊ ဆံပင် မကျွတ်တော့သည့် ည အိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း ဆားနင်းခြင်း…
နေ့စဉ်အချိန်မှန် ည အိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း ဆားနင်းခြင်းဆားနင်းရင် ကိုယ်တွင်းအောင်းပူတွေ ထွက်စေသည်။
နင်းပုံနင်းနည်းကတော့ … မနင်းခင် ခြေထောက်ကို.. ပေါင်ရင်းကစပြီး ရေလောင်းဆေးပါ..ခြောက်အောင်သုတ်ပါ…။ဆား ၁ ပိဿာ (၂ပိဿာဆို ပိုကောင်း) ဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ…။
နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်နင်းရင်းနဲ့ ခြေထောက်က…ချွေးများ ထွက်လာတာ တွေ့ရပါမယ်…။မိနစ် ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည်ထိ နင်းပြီးတာနဲ့…မနင်းခင် အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ ပုဝါနဲ့ခြေထောက်ကို ဆားဇလုံထဲ ပွတ်ချပြီး ဆားတွေပြောင်အောင် သုတ်ပါ…
ခြေထောက်ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ရေပြန်မဆေးရပါ…။ခြေထောက်ပြောင်တာနဲ့ အိပ်ယာဝင်ပါ… ပထမနေ့မှာပဲ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ပါမယ်…။
အကြောပြေ.. ခြေကျဉ် ထုံနာတွေ ပျောက်ကင်း.. ခြေကွဲခြင်း မရှိ… ဆံပင် မကျွတ်တော့ပဲ…နဂိုဆံပင်သူတွေ ပိုပြီး ဆံပင်တွေသန်လာမည်. ကျန်းမာခြင်းကိုအားပေးမည် …။
မူရင်းရေးသားသူ နှင့် ဓာတ်ပုံပိုင်ရှင်များအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
Photo – Google , Facebook and Others Website
Zawgyi Version
က်န္းမာဖို႔ ဆားနင္းစို႔….အဲ့ဒါေလးကေတာ့ ဆားၾကမ္းေလးနင္းတာပါပဲ…ဆားၾကမ္း ၂ ပိႆာ ၈၀၀ က်ပ္ဖိုးဆိုတစ္လေလာက္ အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။
ေန႔ စဥ္ အ ခ်ိန္ မွန္ ေရခ်ိဳး ခါနီး တိုင္းဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။ညဘက္ နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့..မနင္းခင္ ေျခေထာက္ကို ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ..ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။
(ဆား ၂ပိသာ ဆို ပိုေကာင္း) ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး နင္းပါ…။နာရီဝက္ေလာက္ ဆက္တိုက္နင္းရင္းနဲ႔ေျခေထာက္က ေခြၽးမ်ား ထြက္လာတာ ေတြ႕ရပါမယ္။မိနစ္ ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ္ေက်နပ္သည္ထိ နင္းၿပီးတာနဲ႔…
မနင္းခင္ အသင့္ေဆာင္ထားတဲ့ ပုဝါနဲ႔ေျခေထာက္ကို ဆားဇလုံထဲ ပြတ္ခ်ၿပီး ဆားေတြေျပာင္ေအာင္ သုတ္ပါ။ေျခေထာက္ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ေရျပန္မေဆးရပါ။ေျခေထာက္ေျပာင္တာနဲ႔ အိပ္ယာဝင္ပါ။
ပထမေန႔မွာပဲ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ပါမယ္…။အေၾကာေျပ.. ေျခက်ဥ္ ထုံနာေတြ ေပ်ာက္ကင္း..ေျခကြဲျခင္း မရွိ… ဆံပင္ မကြၽတ္ေတာ့ပဲနဂိုဆံပင္သန္သူေတြ ပိုၿပီး ဆံပင္ေတြသန္လာမည္. က်န္းမာျခင္းကိုရရွိေစမွာပါ။
နံနက္ေရမခ်ိဳးမွီ ဆားနင္းျခင္းအက်ိဳး…
(၁) မလိုအပ္ေသာအပူေအာင္းေနေသာအခိုးအေငြ႕မ်ား ေျခဖဝါးမွတစ္ဆင့္ ထြက္သြားႏိုင္သည္။
(၂) ေက်ာက္ကပ္တြင္အပူခိုျခင္းမွကာကြယ္၍ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကိုလည္းအက်ိဳးျပဳသည္။
(၃) ၾကာၾကာနင္းလွ်င္ခါးမွအပူမ်ားဆင္းသျဖင့္ ခါးနာသက္သာေစႏိုင္သည္။
(၄)အထိုင္မ်ားသူ..ကားေမာင္းမ်ားသူမ်ားအတြက္ အေညာင္းေရာဂါ အေၾကာပိတ္ အေၾကာတင္းျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
(၅) မ်က္စိအာ႐ုံစိုက္ရသူမ်ား မ်က္မွန္တတ္ရသူမ်ားအတြက္ မ်က္စိၾကည္ေစၿပီး စြဲၿမဲလုပ္လွ်င္မ်က္စိဒီကရီက်ၿပီး မ်က္မွန္လြတ္ေစႏိုင္သည္။
(၆)ဆံပင္ကြၽတ္သူမ်ား ဆံပင္ပါးသူမ်ား ဆံပင္ႏွစ္ခြကြဲျခင္းမ်ား သက္သာေစသည္။
(၇) ေခါင္းကိုက္ မ်က္႐ိုးကိုက္ မ်က္ရည္က်သူမ်ား မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းပိတ္သူမ်ားအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစႏိုင္သည္။
(၈) သားအိမ္လမ္းေၾကာင္းပိတ္၍ သားသမီးမရသူမ်ား သားသမီးရေစႏိုင္သည္။
(၉) အမ်ိဳးသားဆီးက်ိတ္ေရာဂါရွိသူမ်ား ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္းမွကာကြယ္ႏိုင္သည္။ဆားနင္းျခင္းကို နံနက္အိပ္ယာထ.. ညအိပ္ယာဝင္ ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။ခြက္တြင္ ဆားႏွစ္ပိႆာ အနည္းဆုံးထည့္ရပါမည္။ၿပီးလွ်င္ေရမစိုေအာင္အုပ္ထားပါ။
တစ္လခန္႔ၾကာမွ ဆားအသစ္လဲေပးလွ်င္ရပါသည္။ဆားနင္း၍ ကုမရေသာေခါင္းကိုက္ေရာဂါ၊ခါးနာေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။အေၾကာေျပ၊ ေျခက်ဥ္ ထုံနာေတြေပ်ာက္၊ ေျခကြဲျခင္းမရွိ၊ ဆံပင္ မကြၽတ္ေတာ့သည့္ ည အိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ဆားနင္းျခင္း…
ေန႔စဥ္အခ်ိန္မွန္ ည အိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ဆားနင္းျခင္းဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။
နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့ … မနင္းခင္ ေျခေထာက္ကို.. ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ..ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ…။ဆား ၁ ပိႆာ (၂ပိႆာဆို ပိုေကာင္း) ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး နင္းပါ…။
နာရီဝက္ေလာက္ ဆက္တိုက္နင္းရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္က…ေခြၽးမ်ား ထြက္လာတာ ေတြ႕ရပါမယ္…။မိနစ္ ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ္ေက်နပ္သည္ထိ နင္းၿပီးတာနဲ႔…မနင္းခင္ အသင့္ေဆာင္ထားတဲ့ ပုဝါနဲ႔ေျခေထာက္ကို ဆားဇလုံထဲ ပြတ္ခ်ၿပီး ဆားေတြေျပာင္ေအာင္ သုတ္ပါ…
ေျခေထာက္ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ေရျပန္မေဆးရပါ…။ေျခေထာက္ေျပာင္တာနဲ႔ အိပ္ယာဝင္ပါ… ပထမေန႔မွာပဲ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ပါမယ္…။
အေၾကာေျပ.. ေျခက်ဥ္ ထုံနာေတြ ေပ်ာက္ကင္း.. ေျခကြဲျခင္း မရွိ… ဆံပင္ မကြၽတ္ေတာ့ပဲ…နဂိုဆံပင္သူေတြ ပိုၿပီး ဆံပင္ေတြသန္လာမည္. က်န္းမာျခင္းကိုအားေပးမည္ …။
မူရင္းေရးသားသူ ႏွင့္ ဓာတ္ပုံပိုင္ရွင္မ်ားအား ေလးစားစြာျဖင့္ Credit ေပးပါသည္။
Photo – Google , Facebook and Others Website
