မိန်းကလေးတွေကို အလှပျက်စေတဲ့ ဟော်မုန်း ခြောက်မျိုး

Sharing is caring!

အက်စထရိုဂျင် (Estrogen) ဟော်မုန်း

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ တင်းရင်းမှု ကိုလာဂျင်တွေကို ထုတ်ပေးတယ်၊ ဒီဟော်မုန်းလျော့တာနဲ့ အမျိုးသမီးတွေ အလှတွေ လျော့တာပါပဲ၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါ၊ ရာသီမှန်ပါစေ။ ဒီဟော်မုန်းလျော့ရင် ရင်သားတွေတင်ပါးတွေလျော့လာတယ်၊ အသားတွေပျော့တွဲလာ

တယ် Soy bean အခြေခံ အစားစာတိုဟူးတို့ ပဲနို့ရည်တို့သောက်၊ ပဲဘိစပ်နဲ့ထုတ်ထားတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးလည်း သောက်လို့ရတယ်

Growth ဟော်မုန်း

သူကတော့သွေးထဲကဟော်မုန်း၊ သူလျော့လာရင်ကြွက်သားလျော့လာမယ် cellulite တွေဖြစ်လာမယ်၊ အဆီပိုတွေ ဟိုတစုဒီတစုနဲ့ကြည့်ရဆိုးလာမယ်၊ ဆယ်လီတွေကတော့ဟော်မုန်းဆေးထိုးတယ်၊ side effect များပေမယ့် သိသာတယ်၊ အခြားနည်းက

လမ်းလျှောက်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ချွေးထုတ်ခန်းဝင်ပါ၊ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ၊

DEHA

အသက်30ထိပဲကောင်းကောင်းထုတ်ပေးတဲ့ဟော်မုန်းပေါ့အသက် ၃၀ ကျော်တာနဲ့ အမျိုးသမီးတွေ စပြီးကျတာ သူလျော့နည်းသွားလို့ပဲ၊ အာရုံကြောတွေလည်းလျော့တတ်တယ် အဆီစားပါ၊ အခွံမာသီးစားပါ၊ ထောပတ်သီးစားပါ၊ fatty fish စားပါ၊ ပရိုတင်း ကိုမနက်

စာမှာ အသင့်တင့်ထည့်စားပါ၊

Melatonine

အိပ်တဲ့ချိန်မှာထွက်တဲ့ဟော်မုန်း၊ ၃၅ နှစ်လောက်ဆို လျော့တတ်တယ်၊ ဒီဟော်မုန်းလျော့ရင် ဆံပင်ကျွတ်တယ်၊ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်ထွက်တယ်၊ ငှက်ပျောသီး ခရမးချဉ်သီး၊ ဆန်၊ ပြောင်း၊ ဒါတွေစားပေးပါ အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ ကဖိန်းသိပ်များရင်လည်း ဖြစ်တတ်တယ်

ရှောင်ပါ၊ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ၊

Cortisol

Stress ဟော်မုန်း၊ သူမညီမျှရင် အသားရည်ခြောက်တယ်၊ အရွယ်ကျတယ်၊ အရေးကြောင်းတွေပေါ်တယ်၊ ဝက်ခြံထွက်တယ် အခေါက်ထူတယ် ရေသောက်ပါ၊ စိတ်အေးချမ်းအောင်တွေးပါ၊ သီချင်းနားထောင်ပါ၊ stress လျော့ပါ၊

Insulin

သွေးထဲကသကြားဓာတ် သူများလာရင်လည်း အရွယ်ကျမြန်တယ် ရေဓာတ်တွေလျော့နည်းမယ်၊ ကော်လာဂျင်တွေ မတင်းတော့ဘူး၊ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေများလာပြီး အရေးကြောင်းတွေ၊ အတွန့်တွေပေါ်လာမယ်၊ အချိုလျော့၊ ဗီတာမင် E နဲ့ ဗီတာမင် C ၊ ရေနွေးကြမ်း

သောက်ပါ။ လိုအပ်ရင်ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးပါ။ ကျမတို့ဇရာကို မလွန်ဆန်နိုင်ပေမယ့် အရွယ်နဲ့ကျန်းမာရေးကိုတော့ တတ်နိုင်သလောက်ထိန်းချုပ်လို့ရပါတယ်၊

#Pan Koe

Zawgyi Version

အက္စထ႐ိုဂ်င္ (Estrogen) ေဟာ္မုန္း

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ တင္းရင္းမႈ ကိုလာဂ်င္ေတြကို ထုတ္ေပးတယ္၊ ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့တာနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ အလွေတြ ေလ်ာ့တာပါပဲ၊ အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ပါ၊ ရာသီမွန္ပါေစ။ ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့ရင္ ရင္သားေတြတင္ပါးေတြေလ်ာ့လာတယ္၊ အသားေတြေပ်ာ့တြဲလာ

တယ္ Soy bean အေျခခံ အစားစာတိုဟူးတို႔ ပဲႏို႔ရည္တို႔ေသာက္၊ ပဲဘိစပ္နဲ႔ထုတ္ထားတဲ့ တိုင္းရင္းေဆးလည္း ေသာက္လို႔ရတယ္

Growth ေဟာ္မုန္း

သူကေတာ့ေသြးထဲကေဟာ္မုန္း၊ သူေလ်ာ့လာရင္ႂကြက္သားေလ်ာ့လာမယ္ cellulite ေတြျဖစ္လာမယ္၊ အဆီပိုေတြ ဟိုတစုဒီတစုနဲ႔ၾကည့္ရဆိုးလာမယ္၊ ဆယ္လီေတြကေတာ့ေဟာ္မုန္းေဆးထိုးတယ္၊ side effect မ်ားေပမယ့္ သိသာတယ္၊ အျခားနည္းက

လမ္းေလွ်ာက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ ေခြၽးထုတ္ခန္းဝင္ပါ၊ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ၊

DEHA

အသက္30ထိပဲေကာင္းေကာင္းထုတ္ေပးတဲ့ေဟာ္မုန္းေပါ့အသက္ ၃၀ ေက်ာ္တာနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ စၿပီးက်တာ သူေလ်ာ့နည္းသြားလို႔ပဲ၊ အာ႐ုံေၾကာေတြလည္းေလ်ာ့တတ္တယ္ အဆီစားပါ၊ အခြံမာသီးစားပါ၊ ေထာပတ္သီးစားပါ၊ fatty fish စားပါ၊ ပ႐ိုတင္း ကိုမနက္

စာမွာ အသင့္တင့္ထည့္စားပါ၊

Melatonine

အိပ္တဲ့ခ်ိန္မွာထြက္တဲ့ေဟာ္မုန္း၊ ၃၅ ႏွစ္ေလာက္ဆို ေလ်ာ့တတ္တယ္၊ ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့ရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တယ္၊ တင္းတိပ္၊ မွဲ႔ေျခာက္ထြက္တယ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး ခရမးခ်ဥ္သီး၊ ဆန္၊ ေျပာင္း၊ ဒါေတြစားေပးပါ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ ကဖိန္းသိပ္မ်ားရင္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္

ေရွာင္ပါ၊ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ၊

Cortisol

Stress ေဟာ္မုန္း၊ သူမညီမွ်ရင္ အသားရည္ေျခာက္တယ္၊ အ႐ြယ္က်တယ္၊ အေရးေၾကာင္းေတြေပၚတယ္၊ ဝက္ၿခံထြက္တယ္ အေခါက္ထူတယ္ ေရေသာက္ပါ၊ စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ေတြးပါ၊ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ၊ stress ေလ်ာ့ပါ၊

Insulin

ေသြးထဲကသၾကားဓာတ္ သူမ်ားလာရင္လည္း အ႐ြယ္က်ျမန္တယ္ ေရဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းမယ္၊ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ မတင္းေတာ့ဘူး၊ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြမ်ားလာၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ၊ အတြန္႔ေတြေပၚလာမယ္၊ အခ်ိဳေလ်ာ့၊ ဗီတာမင္ E နဲ႔ ဗီတာမင္ C ၊ ေရေႏြးၾကမ္း

ေသာက္ပါ။ လိုအပ္ရင္ဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြးပါ။ က်မတို႔ဇရာကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ေပမယ့္ အ႐ြယ္နဲ႔က်န္းမာေရးကိုေတာ့ တတ္ႏိုင္သေလာက္ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရပါတယ္၊

#Pan Koe

Add a Comment

Your email address will not be published.