ခါးဆစ်လွဲ၊ ခါးနာခြင်းတို့ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်း

Sharing is caring!

ခါးဆစ်လွဲ၊ ခါးနာခြင်းတို့ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်း

မာသောမွေ့ယာပေါ်၌ အိပ်ခြင်းနှင့် ခါးရိုးတစ်လျှောက်ရှိ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ သန်မာလာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ မှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးခြင်း ပင်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့မှာ-

၁-လမ်းမှန်မှန် လျှောက်ပေးခြင်းဖြင့် ခါးရှိုး ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည့် အပြင် ခါးရိုးကို ထောက်ပံ့ပေးထားသည့် အရွတ်များကိုလဲ အားရှိစေပါသည်၊

၂-လမ်းမှန်မှန် မလျှောက်နိုင်သူများအဖို့ အောက်ဖေါ်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်မှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးပါက ခါးနာခြင်းမှကင်းဝေးစေပါသည်၊ ရှေးဦးစွာ မွေ့ယာတစ်ခုပေါ်တွင် မှောက်လျက်အိပ် ပါ၊

လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးတစ်ဖက် တစ်ချက်စီတွင် ချထားပါ၊ ထို့နောက်ခေါင်း၊လည်ပင်းနှင့် ရင်ပိုင်းတို့ကို(ခါးကော့ပြီး) အပေါ်သို့ မ နိုင်သလောက် မပါ၊ ထို့နောက် ပြီးလျှင် ပြန်ချပါ၊

ထိုသို့(၁၀)ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ၊ ထို့နောက် ဒူးမကွေးစေဘဲ ခြေတောက်ကို အပေါ်သို့မပေးပါ၊ ထို့နောက်ပြန်ချပါ၊

ထိုသို့(၁၀)ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ၊ နောက်ဆုံးတွင် ခေါင်းပိုင်းရော၊ ခြေတောက်ပိုင်းပါ(ခါးကောြ့ပီး) တပြိုင်နက်(၁၀)ကြိမ် မ ပါ၊ ပြန်ချပါ။

(ထိုသို့ ပြုလုပ်ရာတွင် လက်နှစ်ဖက်၏ အကူအညီမပါဘဲ ပြုလုပ်ရပါမည်၊)

၃-နောက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ ခါးကို မတ်မတ်ထားပြီး ခြေဖျားထောက်၍ ထိုင်ထ ပြုလုပ်ပါ၊တစ်နေ့လျှင် (၁၅)ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ၊ (ထိုသို့ ပြုလုပ်စဉ် လက်နှစ်ဖက်ကို ခါးတွင်ထောက်ထားပါ၊)

အထက်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်မှန် ပြုလုပ်ပေးပါက ခါးနာခြင်း၊ ခါးဆစ်လွဲခြင်းတို့ အန္တရာယ်မှ ကြိုတင် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

(ခါးနာခြင်းနှင့်ခါးဆစ်လွဲခြင်းတို့မဖြစ်အောင်ကာကွယ်နည်းများ မှ ကာကွယ်နည်း ဟု ထပ်မံသိရှိနိုင်စေရန် ကောက်နုတ်ချက်အဖြင့် တင်ပြလိုက်ရပါသည်။)

Crd

ခါးဆစ္လြဲ၊ ခါးနာျခင္းတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္း

မာေသာေမြ႕ယာေပၚ၌ အိပ္ျခင္းႏွင့္ ခါး႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ရွိ ႂကြက္သားမ်ား၊ အ႐ြတ္မ်ား သန္မာလာေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္း ပင္ျဖစ္သည္၊ ၎တို႔မွာ-

၁-လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခါးရႈိး ႂကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစသည့္ အျပင္ ခါး႐ိုးကို ေထာက္ပံ့ေပးထားသည့္ အ႐ြတ္မ်ားကိုလဲ အားရွိေစပါသည္၊

၂-လမ္းမွန္မွန္ မေလွ်ာက္ႏိုင္သူမ်ားအဖို႔ ေအာက္ေဖၚျပပါ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ခါးနာျခင္းမွကင္းေဝးေစပါသည္၊ ေရွးဦးစြာ ေမြ႕ယာတစ္ခုေပၚတြင္ ေမွာက္လ်က္အိပ္ ပါ၊

လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီတြင္ ခ်ထားပါ၊ ထို႔ေနာက္ေခါင္း၊လည္ပင္းႏွင့္ ရင္ပိုင္းတို႔ကို(ခါးေကာ့ၿပီး) အေပၚသို႔ မ ႏိုင္သေလာက္ မပါ၊ ထို႔ေနာက္ ၿပီးလွ်င္ ျပန္ခ်ပါ၊

ထိုသို႔(၁၀)ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ပါ၊ ထို႔ေနာက္ ဒူးမေကြးေစဘဲ ေျခေတာက္ကို အေပၚသို႔မေပးပါ၊ ထို႔ေနာက္ျပန္ခ်ပါ၊

ထိုသို႔(၁၀)ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ၊ ေနာက္ဆုံးတြင္ ေခါင္းပိုင္းေရာ၊ ေျခေတာက္ပိုင္းပါ(ခါးေကာျ့ပီး) တၿပိဳင္နက္(၁၀)ႀကိမ္ မ ပါ၊ ျပန္ခ်ပါ။

(ထိုသို႔ ျပဳလုပ္ရာတြင္ လက္ႏွစ္ဖက္၏ အကူအညီမပါဘဲ ျပဳလုပ္ရပါမည္၊)

၃-ေနာက္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုမွာ ခါးကို မတ္မတ္ထားၿပီး ေျခဖ်ားေထာက္၍ ထိုင္ထ ျပဳလုပ္ပါ၊တစ္ေန႔လွ်င္ (၁၅)ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ပါ၊ (ထိုသို႔ ျပဳလုပ္စဥ္ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ခါးတြင္ေထာက္ထားပါ၊)

အထက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ခါးနာျခင္း၊ ခါးဆစ္လြဲျခင္းတို႔ အႏၲရာယ္မွ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။

(ခါးနာျခင္းႏွင့္ခါးဆစ္လြဲျခင္းတို႔မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နည္းမ်ား မွ ကာကြယ္နည္း ဟု ထပ္မံသိရွိႏိုင္ေစရန္ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္အျဖင့္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။)

Crd

Add a Comment

Your email address will not be published.