ကျောက်ကပ်လဲဖို့ သိန်း ၃၀၀ ကုန်မယ့် နှစ်ယောက်လုံး အံ့မခန်းပျောက်သွားလို့ ပါရဂူကြီးအံ့သြခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းလေး

Sharing is caring!

ဝမ်း သာ စ ရာ သတင်းလေးပါ.. သူငယ်ချင်း တယောက် ကျောက်ကပ်လဲရမယ် တဲ့ သိန်း ၃ ရာကျော်ကုန် မယ် ဆိုလို့ သူ့ခြံလေး ကို ရောင်းနေတာ အခုကျောက်ကပ်ဆေးနေ ရ တယ်..အခု ဒီဆေးနည်းလေး ကိုာက်တာ မ

ဆေးရတော့ဘူး အမတယောက် က ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နေ တာ ကြာပီအခု ခံတက်ခေါက်ရယ် သံပုရာသီး ရယ် သွေးသောက် တာ ၂ ယောက် လုံး အံ့မခန်းပျောက်ကင်းသွား ပါပီ… ကုသိုလ်ဖြစ်ရှဲပေးကြ ပါသူငယ်ချင်းများ

(ကွမ်းစားတဲ့သူ ကားသမား အချင်းချင်းမို့ လက်တို့လိုက်တာပါ ။)

ကွမ်းစားသူများ ခဏခဏ ကျောက်ကပ်ဆေးနေ ရ တဲ့ ဝေဒနာရှင်များ ကျောက်ကပ်လဲရမည့်သူများ ကတက်ခေါက်ကို သတိရပါလေ သူငယ်ချင်းများ အားလုံး share ပေး ကြဖို့ မေတ္တာရပ်ခံ ချင်ပါတယ်။ကျနော်ရဲ့ ဖခင်ဟာ

ကျောက်ကပ် ပျက်စီးသွားသောကြောင့် ကျောက်ကပ်တု သွေးသန့်စင်ခန်း မှာ သုံးရက် လျင် တစ်ကြိမ် ၅၀၀၀၀ ခန့် ကုန်ကျ နေပါ တယ်လေး ရက်မြောက် ဆေးမဲ့ နေ့ ည မှာ လုံးဝ အိပ်စက်ဖို့ အဆင်မပြေ ဖြစ်လာရှာပါ

တယ် အရမ်းအမောလာ ပါတယ်။

သိန်း ၃ ရာကျော်ကုန်ကျကာ ကျောက်ကပ်လဲရမယ်ဆိုတဲ့ နှစ်ယောက် လုံး အံ့မခန်းပျောက်ကင်းသွား တဲ့ နည်းလမ်းလေးယ္ခု အခါ (ကုန်းကတက် ) ပင် ရဲ့အခေါက် ကို သွေး ပြီး သံပုရာသီးအစစ်နဲ့ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်

သောက်သုံး လာခဲ့ရာခြောက်ရက်လျင် တစ်ကြိမ်သာကျောက်ကပ်ဆေး ခြင်း ပြုလုပ် နေရပြီး ညစဉ်တိုင်းမှာလည်း လုံးဝ မမောတော့ပါ။

အခြားအမော ရောဂါသည် များလည်း သိသာစွာ သက်သာ လာပါတယ် မန္တလေးတိုင်း အတွင်းမှာပင်ကျောက်ကပ် ပျက်စီးသူ ၁၀၀၀၀ ခန့့်ရှိနိုင် ပြီးတစ်နိုင်ငံလုံး အတိုင်းတာဖြင့် ဆိုလျှင် များစွာ ရှိနေပါလိမ့်မယ်။ထိုရောဂါ

စွဲကပ်လာပါက မည်သူမဆို တစ်လ လေးသိန်း ငါးသိန်းခန့်ကုန်ကျပါမှ အသက်ရှင် နေထိုင်ခွင့်ရသလို မိသားစု လိုက် ဆင်းရဲမွဲတေစေတဲ့ ရောဂါ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်သို့ပါ သောကြောင့် ထိုဆေးနည်း ဖြင့်ဖြစ်ပြီးသား ဝေဒနာ ရှင်

များ သက်သာပါစေကြောင်း နှင့် ဖြစ်ခါစ ဝေဒနာ ရှင်များ ပျောက် ကင်း ပါစေကြောင်း

စေတနာ စစ်စစ်ဖြင့် ဖော်ပြ ပေး လိုက်ပါတယ်။ credit by original writer

သိန်း ၃ ရာကျော်ကုန်ကျကာ ကျောက်ကပ်လဲရမယ်ဆိုတဲ့ နှစ်ယောက် လုံး အံ့မခန်းပျောက်ကင်းသွား တဲ့ နည်းလမ်းလေးကျောက်ကပ် ထိခိုက်နေပြီလို့ သတိပေးနေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများ။…..ကျနော်တို့ခန္ဒာကိုယ်က အဂါ

ၤအစိတ်အပိုင်း ဟာ ရောဂါတစ် ခုခု ခံစားနေရပြီဆို လူကို ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ နဲ့ သတိပေး တတ် ပါတယ် ။သူတို့ကိုသတိမမှုပဲ ပေါ့ပေါ့နေ မယ် ဆိုရင်တော့ ရောဂါတေ ကြီးထွားလာချိန် မှ သိပြီး ကုသမှု နောက်ကျ နိုင် ပါ

တယ် ။

ဆေးရုံတင် ရရင် အိမ်နေ မိသားစုတွေ လူအင်အား ငွေအင်အား အချိန်အားနဲ့ လုပ်အား မလိုအပ်ပဲ ဆုံးရှုံးတတ် တာကြောင့် မို့ ကျနော်တို့ခန္ဒာကိုယ် က သတိပေးနေတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ ကို သတိမှုမိ ဖို့ ဖတ်ကြည့်ရ

အောင် ။ဒီနေ့ မောင်ဖြိုး တို့ပြောပြ မှာကတော့..ကျောက်ကပ် ရဲ့ ရှေ့ပြေး ရောဂါ လက္ခဏာ များ ပါပဲ ။

အိပ်မပျော်ခြင်း

ကျောက်ကပ်တွေက ခန္ဒာကိုယ်ရဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ကို ဆီးထဲ ကနေစွန့် ထုတ်ပေးရတဲ့ အလုပ် ကိုလုပ် ပါတယ် ။အားလုံးမြင်သာအောင် ပြောရရင် ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဒာကိုယ်အတွက် အမှိုက်သိမ်း သမားလေးတ

ယောက် ပါပဲ ။ဆိုတော့ ကျောက်ကပ်ကကောင်းကောင်း အလုပ် မလုပ်ရင် အဆိပ်အတောက် အညစ်အကြေးတွေက ခန္ဒာကိုယ် သွေးလှည့်ပတ် စနစ်ထဲ မှာ ပဲရှိနေကြ မှာပါ..။

အဆိပ်တွေကသွေးထဲမှာ များနေပြီဆို သင်အိပ်ပျော်တော့မှာ မဟုတ်ပါဖူး ကော်ဖီတွေ သောက်ထားတာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ.. စိတ်ဖိစီးမှု အစရှိ တဲ့ အကြောင်းရင်းတိတိကျကျ မရှိပဲရက်ရှည် အိပ်မပျော်ဖူး ဆိုရင် တော့

ကျောက်ကပ် ကို ဂရုစိုက်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီဆို တဲ့ လက္ခဏာ ပါပဲ ။

သိန်း ၃ ရာကျော်ကုန်ကျကာ ကျောက်ကပ်လဲရမယ်ဆိုတဲ့ နှစ်ယောက် လုံး အံ့မခန်းပျောက်ကင်းသွား တဲ့ နည်းလမ်းလေးကျောက်ကပ်ရောဂါ တစ်ချို့ ဟာ အိပ်စက်နေရင်း အသက်ရှုခတ္တခဏ ရပ်သွားတတ်တဲ့ sleep

apnea ဆိုတဲ့ရောဂါတစ်မျိူးကိုပါဖြစ်စေတတ်ပါတယ် ။ အိပ်နေရင်းနဲ့ အကျယ်ကြီးဟောက် တတ်တဲ့ လက္ခဏာ ကိုလဲပြသတတ်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှုံးချိခြင်းနှင့် ခွန်အားမရှိ သလို ခံစားရခြင်း

သွေးနီဥတွေ က သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်တလျှောက် မှာ လှည့်ပတ်ပြီး အောက်ဆီဂျင် ကို အဆုပ်ကနေ ဆဲလ်တွေဆီကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ် ။ သွေးနီဥတွေနဲလေလေ လူဟာ ပိုပြီး မောလွယ် ပင်ပန်း လွယ်ပြီး နှူံးချိနေတတ် ပါ

တယ် ။EPO (Erythropoietin) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မှုန်း တမျိူးဟာ ရိုးတွင်းချဉ်ဆီကနေ သွေးနီဥ ထုတ်လုပ်မှု ကို အားပေးပါတယ် EPO ကိုတော့ ကျောက်ကပ်ကနေ ထုတ်လုပ် ပါတယ်။

ကျန်းမာနေတဲ့ အချိန် မှာ ကျောက်ကပ် ဟာ ခန္ဒာကိုယ် ထဲက Vitamin D ကိုထိမ်းသိမ်းကြီး အရိုးရဲ့ကြံခိုင်မှုနဲ့ EPO ထုတ်လုပ်ပေးမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ် ။ အရမ်းကို နှုံးချိမောလွယ် ပင်ပန်းလွယ် နေရင်တော့ဆရာဝန်ပြ

သင့် ပါတယ် ။

ကြာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ခံစားနေ ရသူတွေ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာ ကတော့ Anaemia လို့ခေါ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါပါပဲ ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းဆောင်တာရဲ့ ၅၀ % ပဲအလုပ်လုပ်တော့တဲ့ လူနာများမှာတွေ့ရတတ် ပါ

တယ် ။သင်အနေနဲ့ လုံလောက်အောင် အနားယူ အိပ်စက်ပေ မဲ့ အမြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ် နှုန်းချိလွယ် နေပြီဆို ရင်တော့ ဆရာဝန်ဆီသာပြေးတိုင်ပင် ပါတော့..။

ခြောက်သွေ့ပြီးယားလွယ်တဲ့ အရေပြား

ကျောက်ကပ်ဟာ ဗီတာမင် နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ကို စီမံခန့်ခွဲရတဲ့ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းလဲ ဖြစ် ပါတယ် ။ ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်ဓာတ်တွေ ကို ဖယ်ရှားမယ် သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှု ကိုမြင့်တင်မယ် ဆိုတဲ့အလုပ်တွေလဲ လုပ်ပါတယ် ။

သင်အရေပြားက လိုအပ်တဲ့ စိုစွတ်မှုမရှိဖူး ခြောက်သွေ့ပြီးယားယံနေရင်တော့ သတ္တုဓာတ်မလုံလောက် မမျှတတဲ့ ကျောက်ကပ်ပြဿနာ ပဲလို့သိလိုက်ပါ ဒါဟာ အရိုးရောဂါတွေကိုလဲ နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်စေနိုင် ပါတယ် ။

ရေများမျျားသောက်ပါ ကြာရှည်ခံစားနေ ရတဲ့ လက္ခဏာ တွေအတွက်ဆိုရင် တော့ဆရာဝန်သာပြသပါ..ကိုယ့်စိတ် အထင်နဲ့ဆေးတွေ လျှောက်မသောက် ပါနဲ့…ဆေးဝါးတွေဟာ အသဲနဲ့ကျောက်ကပ်ကို ပိုပြီး အလုပ်ပေးတတ် ပါ

တယ် ။

ခံတွင်းအနံ့ဆိုးဝါးပြီးပါးစပ်ထဲတွင်သံဓာတ်အရသာခံစားနေရခြင်း

သင့်သွေးထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေပြီဆိုရင်တော့ ဒီလက္ခဏာပြပါလိမ့်မယ် ။ ငယ်တုန်းက ကလေးသဘာဝ သံပိုက်လုံးကိုရက်မိသလို စိမ်းရွှေရွှေဖန်တန်တန်ငန်သလိုလို အရသာကြီးပါ ဒေါက်တာငဖြိုးတို့ ငယ်တုန်း

ကတော့ပါးစပ်ထဲဘယ်လိုသံချောင်းဝါးမိတယ် မမှတ်မိတော့ဖူး.အရသာဆိုးဆိုးကြီးကိုတော့ မှတ်မိနေပါသေးတယ် လေ။ ကျောက်ကပ်သမားဟာ အစားစားတဲ့အခါမှာလဲ ဒီသံ အရသာကြီးဖြစ်နေတတ် ပါသတဲ့ နောက်ပြီး ခံတွင်းအနံ့

ဆိုးဝါးခြင်း ဟာလဲ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လက္ခဏာ တစ်ခုပါပဲသွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်တလျှောက် မှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေပြီ ဆိုတဲ့အချက်ပြမှုပဲလိုသိထား ပါတော့.။

နောက်ဆက်တွဲ လက္ခဏာကတော့ အစားစာချင် စိတ်မရှိတာ အထူးသဖြင့် အသားငါးမစားချင်တဲ့ခံစားချက်ပါပဲ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွှတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှု (unhealthy weight loss )ကိုဖြစ်စေတတ် ပါ

တယ် ။ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ သံအရသာကြီးဟာ အလာဂျစ်သမားတွေ နဲ့ ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှု နည်းပါးတဲ့လူတွေမှာတွေ့ရတတ်ပါတယ် ဒါပေမဲ့.. ရက်ရှည်လများ ဒီလက္ခဏာခံစားနေရရင်တော့ ဆရာဝန် နဲ့သာ ပြသပေတော့ဗျို ု

အသက်ရှုမြန်ခြင်း(ကျပ်ခြင်း)

စာဖတ်သူ မိတ်ဆွေအပေါင်း အသက်ရှုကျပ်ရတာ မောတာမြန်တာနဲ့ကျောက်ကပ်နဲ့ မဆိုင်ဖူးလို့တွေးထင်ကြမှာပေါ့ အဓိကနှစ်ချက်ရှိပါတယ် ပထမအချက်ကတော့ ကျောက်ကပ်ကမစွန့်ထုတ်နိုင်တဲ့ အရည်ဓာတ်အပိုတွေဟာ ခန္ဒာ

ကိုယ်ထဲမှာစုပုံနေမိပြီးအဆုပ်ထဲကို အလွယ်တကူရောက်လာရှိနိုင်လို့ပါပဲ။နောက်တချက် ကတော့ ကျောက်ကပ်မကောင်းတဲ့ အတွက်ကြောင့် anaemia ဖြစ်ပြီးခန္ဒာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာမရရှိလို့ ပါ

ပဲ ဒီနှစ်ချက်ကြောင့်မောတာ အသက်ရှုမြန်တာ..ဖြစ်တတ် ပါတယ် ။

ဒါပေမဲ့ လည်း တခြား ပန်းနာရင်ကျပ်လို အဆုပ်ကင်ဆာလိုမျိုး နဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကြောင့်လဲ အသက်ရှုမဝ အသက်ရှုမြန်တာ ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။အသက်ရှူမဝတာတဲ့ တန်းပြီးကျောက်ကပ်ကြောင့်လို့ ထင်လို့မရပေမဲ့ သူဟာ

လဲအကြောင်းရင်းထဲကတစ်ခုပဲလို့ သတိထားသင့်ပါတယ်။အိမ်ခန်းထဲကနေမီးဖိုအသွား တို့ လှေကားလေ ၃ ထစ်လောက်တက်ရုံနဲ့တင်မောနေပြီဆိုရင်တော့.. မိတ်တွေတို့ရေဆရာဝန်ဆီသာပြေးပေတော့။..

လက်ကောက်ဝတ်ခြေမျက်စိတဝိုက်ခြေနဲ့လက်တွေဖောယောင်ခြင်း

ကျောက်ကပ်အလုပ်မလုပ်လို့ ခန္ဒာကိုယ်မှာအရည်တွေစုပုံပြီးများလာပြီဆိုရင် ဒီရေတွေဟာ sodium retention ကိုဖြစ်စေပါတယ် ဒါဟာသင့်လက်ကောက်ဝတ် ခြေကျဉ်းဝတ် လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ အရည်တွေစုပြီးဖော

ယောင်စေတတ်ပါတယ်။ခြေထောက်တွေနဲ့ ခန္ဒာကိုယ်အောက်ပိုင်း ဖောယောင်ခြင်းဟာ အခြား နှလုံး အသည်းနဲ့ ခြေထောက်အတွင်းက သွေးပြန်ကြောတွေ တခုခု ချွတ်ယွင်းလို့လဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးတွေကလဲအယောင်ကျအောင်လုပ်နိုင်ပေမဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှသောက်သ င့်ပါတယ် ။ ကိုယ့်ဖာသာထင်ရာဆေးတွေသောက်ပြီးမှ ဆရာဝန်နဲ ပြသတာသာ ဆရာဝန်အနေနဲ ဒါဟာ့ရောဂါ လက္ခာလား ဆေးရဲ့သက်ရောက်မှု

လား စဉ်းစားရကျပ်စေ ပါတယ် ။

ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း

ကျောက်ကပ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုဟာနက်ရှိုင်းပြီး နံရိုးတွေရဲ့အောက်ကပ်ရပ်ဖက်မှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တခါတလေ ခါးအရှေ့ ဆီးစပ်နားတဝိုက်နဲ့ တင်ပါးမှာပါ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ဒီနာကျင်မှုဟာ polycystic kidney

disease လိုမျိုးအရေအိတ်ကလေးတွေ ကကျောက်ကပ်မှာဖြစ်တည်နေတဲ့ အတွက်ကြောင့်ပါ၊ ကျောက်ကပ်ကြောင့်ုဖစ်တဲ့ နောက်ကျောကနာကျင်မှုဟာ တခါနရံ ကိုယ်ပူကြီးခြင်း အော့အန်ခြင်းနဲ့ ဆီးခဏခဏ သွားခြင်းတို့နဲ့ပါ ပူးတွဲ

လာတတ်ပါတယ်။

ဒီလိုတွေတွဲမလာသေးဖူး ဆို ရင်တော့ ကျောကပ်ကဟုတ်ပါတခြားအကြောင်းအရာတွေကြောင့်နာကျင်တာပါ ။ သူတို့ဟာနောက်ကျောမှာနေရာတိတိကျကျနာတတ်တယ် အဖျားမရှိတတ်ဖူး ရုတ်တရက် လဲ ဖြစ်တတ် ပါတယ် ။

မကြာခဏ ခါးနာပြီး အထက်ကလိုလက္ခဏာတွေနဲ့ တွဲလာရင် သာမာန်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနဲ့မသက်သာရင် တော့ ဒေါက်တာကိုကို တွေစီသွားဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ မိတ်တွေတို့..။

မျက်လုံးနား တဝိုက်ရောင်ရမ်းခြင်း(puffy eye)

မျက်လုံးနား တဝိုက်ရောင်ရမ်းခြင်း မို့ဖောင်းခြင်းဟာလဲ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး ရဲ့ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ တဲ့ကတစ်ခုပါပဲ ကျောက်ကပ်ရဲ့စစ်ကြောတဲ့ စနစ် filtration system ပျက်နေတဲ့ အခါ protein အသားဓာတ်များကို

ခန္ဒာကိုယ် ထဲကိုမျှဝေရမဲ့အစားဆီးထဲမှာပါဝင်သွားစေတတ် ပါတယ် ဒါဟာမျက်လုံးတဝိုက်မှာ ဖောင်းကြွရောင်ရမ်းခြင်း ကိုဖြစ်စေပါတယ် ။ အိပ်ရေးဝအောင်လဲအိပ်တယ် ငိုလဲငိုမထားပဲနဲ့ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရောင်ရမ်းနေပြီဆို ရင်

တော့ ကျောက်ကပ် ပဲလို့သတိထားလိုက်ပါတော့။

သွေးဖိအား(သွေးပေါင်)တက်နေခြင်း

သွေးလှည့်ပတ် အဖွဲ့ အစည်း နဲ့ကျောက်ကပ်က ယင်နဲ့ယန်ဓာတ်လို့ တစ်ခုနဲ့တစ်ခုအမှီသဟဲပြုနေပြီးအပြန်အလှန်အကျိုးပြုနေတဲ့စနစ်နှစ်ခုပါပဲ။ ကျေုာက်ကပ်ထဲက nephron လိူ့ခေါ်ထဲအစိတ်အပိုင်း ငယ်လေးတွေက

အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့အညစ်အကြေးတွေကိုသွေးကြောတွေထဲကနေ စစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။သွေးကြောလေးတွေက ပျက်စီးနေတဲ့ အခါ nephron လေးတွေက အောက်ဆီဂျင် နဲ့အာဟာရတွေကို လုံလောက်အောင်မရတော့ပါဖူး။

ဒါကြောင့်သွေးဖိအားမြင့်ခြင်း ဟာလဲ ကျောက် ပျက်စီးစေရတဲ့ အချက်အလက်တစ်ခုပါပဲ။ ဂေါ်ဖီထုပ် စလပ်ရွက်လိုအစိမ်းရောင်ရှိတဲ့စားစရာများ…ချည်သောအသီးအနှံများနဲ့အစေ့အဆံများ ဆန် အစရှိတဲ့folic acid ကြွယ်ဝတဲ့

အစားအစာများကို ထည့်သွင်းစားသုံးပေးကြပါ။

ဆီးပေါက်တဲ့အချိန်အခါပုံစံပြောင်းသွားခြင်း

မိမိဆီးပေါက်တဲ့ ကြိမ်ရေ အနံ့ အရောင်နဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာ သိသိသာသာကြီးပြောင်းလဲသွားရင် တော့ မပေါ့ပါနဲ့ အထူးသဖြင့် တော့ ညအခါမှာ ဆီးအလွန်သွားခြင်းပါပဲ ၃ကြိမ်အထက်ကနေဆယ်ကြိမ်လောက်အထိ သွားနေရရင်

တော့မရေးကြီးပါပြီ ။

နောက်တစ်ခုကတော့ ဆီးထဲသွေး ပါတာပါပဲ ဟုတ်ပါတယ် ဆီးထဲမှာသွေးဟာပါ စရာ မဟုတ်ပါဖူး.. ။ကျန်းမာတဲ့ ကျောက်ကပ်ဟာ သွေးထဲကအညစ်အကြေးတွေကို စစ်ထုတ်ပြိး ဆီးအဖြစ်စွန့်ထုတ် ပါတယ် ။

ဒါပေမဲ့စစ်ထုတ်တဲ့စနစ်က ပျက်ယွင်း နေပြီ ဆို ရင်တော့ သွေးဆဲလ်တွေဟာ ယိုစိမ့်ပြီးဆီးထဲပါလာတတ်ပါတယ် ။နောက်ဆုံးကတော့ ဆီးထဲမှာလိုအပ်တာ ထက် ပိုပြီးအမြှုပ်ထနေတာ ပါပဲ နှစ်ခါသုံးခါ ရေဆွဲချ တာတောင်ဆီး

အမြှုပ်ကကျန်နေသး တာ တို့ လိုမျိုးပါ ဒီအချက်ဟာ မလိုလားတဲ့ protein တွေ ဆီးထဲပါဝင်နေခြင်း ကိုပြနေတာ ပါ ။

အထက်က အချက်အလက်တွေ ရက်ရှည်ကြာဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ မိတ်ဆွေ တို့ အနီးဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့လိုနေပြီနော့်…။

ဒေါက်တာဖြိုးဇော်အောင်

unicode

Zawgyi Version

ဝမ္း သာ စ ရာ သတင္းေလးပါ.. သူငယ္ခ်င္း တေယာက္ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ တဲ့ သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္ မယ္ ဆိုလို႔ သူ႔ၿခံေလး ကို ေရာင္းေနတာ အခုေက်ာက္ကပ္ေဆးေန ရ တယ္..အခု ဒီေဆးနည္းေလး ကိုာက္တာ မ

ေဆးရေတာ့ဘူး အမတေယာက္ က ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေန တာ ၾကာပီအခု ခံတက္ေခါက္ရယ္ သံပုရာသီး ရယ္ ေသြးေသာက္ တာ ၂ ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား ပါပီ… ကုသိုလ္ျဖစ္ရွဲေပးၾက ပါသူငယ္ခ်င္းမ်ား

(ကြမ္းစားတဲ့သူ ကားသမား အခ်င္းခ်င္းမို႔ လက္တို႔လိုက္တာပါ ။)

ကြမ္းစားသူမ်ား ခဏခဏ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေန ရ တဲ့ ေဝဒနာရွင္မ်ား ေက်ာက္ကပ္လဲရမည့္သူမ်ား ကတက္ေခါက္ကို သတိရပါေလ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလုံး share ေပး ၾကဖို႔ ေမတၱာရပ္ခံ ခ်င္ပါတယ္။က်ေနာ္ရဲ႕ ဖခင္ဟာ

ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသြားေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တု ေသြးသန္႔စင္ခန္း မွာ သုံးရက္ လ်င္ တစ္ႀကိမ္ ၅၀၀၀၀ ခန္႔ ကုန္က် ေနပါ တယ္ေလး ရက္ေျမာက္ ေဆးမဲ့ ေန႔ ည မွာ လုံးဝ အိပ္စက္ဖို႔ အဆင္မေျပ ျဖစ္လာရွာပါ

တယ္ အရမ္းအေမာလာ ပါတယ္။

သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္က်ကာ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ဆိုတဲ့ ႏွစ္ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား တဲ့ နည္းလမ္းေလးယၡဳ အခါ (ကုန္းကတက္ ) ပင္ ရဲ႕အေခါက္ ကို ေသြး ၿပီး သံပုရာသီးအစစ္နဲ႔ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္

ေသာက္သုံး လာခဲ့ရာေျခာက္ရက္လ်င္ တစ္ႀကိမ္သာေက်ာက္ကပ္ေဆး ျခင္း ျပဳလုပ္ ေနရၿပီး ညစဥ္တိုင္းမွာလည္း လုံးဝ မေမာေတာ့ပါ။

အျခားအေမာ ေရာဂါသည္ မ်ားလည္း သိသာစြာ သက္သာ လာပါတယ္ မႏၲေလးတိုင္း အတြင္းမွာပင္ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးသူ ၁၀၀၀၀ ခန႔့္ရွိႏိုင္ ၿပီးတစ္ႏိုင္ငံလုံး အတိုင္းတာျဖင့္ ဆိုလွ်င္ မ်ားစြာ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ထိုေရာဂါ

စြဲကပ္လာပါက မည္သူမဆို တစ္လ ေလးသိန္း ငါးသိန္းခန္႔ကုန္က်ပါမွ အသက္ရွင္ ေနထိုင္ခြင့္ရသလို မိသားစု လိုက္ ဆင္းရဲမြဲေတေစတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္သို႔ပါ ေသာေၾကာင့္ ထိုေဆးနည္း ျဖင့္ျဖစ္ၿပီးသား ေဝဒနာ ရွင္

မ်ား သက္သာပါေစေၾကာင္း ႏွင့္ ျဖစ္ခါစ ေဝဒနာ ရွင္မ်ား ေပ်ာက္ ကင္း ပါေစေၾကာင္း

ေစတနာ စစ္စစ္ျဖင့္ ေဖာ္ျပ ေပး လိုက္ပါတယ္။ credit by original writer

သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္က်ကာ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ဆိုတဲ့ ႏွစ္ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား တဲ့ နည္းလမ္းေလးေက်ာက္ကပ္ ထိခိုက္ေနၿပီလို႔ သတိေပးေနတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား။…..က်ေနာ္တို႔ခႏၵာကိုယ္က အဂါ

အၤစိတ္အပိုင္း ဟာ ေရာဂါတစ္ ခုခု ခံစားေနရၿပီဆို လူကို ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား နဲ႔ သတိေပး တတ္ ပါတယ္ ။သူတို႔ကိုသတိမမႈပဲ ေပါ့ေပါ့ေန မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေရာဂါေတ ႀကီးထြားလာခ်ိန္ မွ သိၿပီး ကုသမႈ ေနာက္က် ႏိုင္ ပါ

တယ္ ။

ေဆး႐ုံတင္ ရရင္ အိမ္ေန မိသားစုေတြ လူအင္အား ေငြအင္အား အခ်ိန္အားနဲ႔ လုပ္အား မလိုအပ္ပဲ ဆုံးရႈံးတတ္ တာေၾကာင့္ မို႔ က်ေနာ္တို႔ခႏၵာကိုယ္ က သတိေပးေနတဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား ကို သတိမႈမိ ဖို႔ ဖတ္ၾကည့္ရ

ေအာင္ ။ဒီေန႔ ေမာင္ၿဖိဳး တို႔ေျပာျပ မွာကေတာ့..ေက်ာက္ကပ္ ရဲ႕ ေရွ႕ေျပး ေရာဂါ လကၡဏာ မ်ား ပါပဲ ။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ေတြက ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကို ဆီးထဲ ကေနစြန႔္ ထုတ္ေပးရတဲ့ အလုပ္ ကိုလုပ္ ပါတယ္ ။အားလုံးျမင္သာေအာင္ ေျပာရရင္ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၵာကိုယ္အတြက္ အမႈိက္သိမ္း သမားေလးတ

ေယာက္ ပါပဲ ။ဆိုေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကေကာင္းေကာင္း အလုပ္ မလုပ္ရင္ အဆိပ္အေတာက္ အညစ္အေၾကးေတြက ခႏၵာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္ စနစ္ထဲ မွာ ပဲရွိေနၾက မွာပါ..။

အဆိပ္ေတြကေသြးထဲမွာ မ်ားေနၿပီဆို သင္အိပ္ေပ်ာ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဖူး ေကာ္ဖီေတြ ေသာက္ထားတာ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ.. စိတ္ဖိစီးမႈ အစရွိ တဲ့ အေၾကာင္းရင္းတိတိက်က် မရွိပဲရက္ရွည္ အိပ္မေပ်ာ္ဖူး ဆိုရင္ ေတာ့

ေက်ာက္ကပ္ ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆို တဲ့ လကၡဏာ ပါပဲ ။

သိန္း ၃ ရာေက်ာ္ကုန္က်ကာ ေက်ာက္ကပ္လဲရမယ္ဆိုတဲ့ ႏွစ္ေယာက္ လုံး အံ့မခန္းေပ်ာက္ကင္းသြား တဲ့ နည္းလမ္းေလးေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ တစ္ခ်ိဳ႕ ဟာ အိပ္စက္ေနရင္း အသက္ရႈခတၱခဏ ရပ္သြားတတ္တဲ့ sleep

apnea ဆိုတဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဴးကိုပါျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္ ။ အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အက်ယ္ႀကီးေဟာက္ တတ္တဲ့ လကၡဏာ ကိုလဲျပသတတ္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏႈံးခ်ိျခင္းႏွင့္ ခြန္အားမရွိ သလို ခံစားရျခင္း

ေသြးနီဥေတြ က ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္တေလွ်ာက္ မွာ လွည့္ပတ္ၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ ကို အဆုပ္ကေန ဆဲလ္ေတြဆီကို သယ္ေဆာင္ေပးပါတယ္ ။ ေသြးနီဥေတြနဲေလေလ လူဟာ ပိုၿပီး ေမာလြယ္ ပင္ပန္း လြယ္ၿပီး ႏႉံးခ်ိေနတတ္ ပါ

တယ္ ။EPO (Erythropoietin) လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မႈန္း တမ်ိဴးဟာ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီကေန ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ ကို အားေပးပါတယ္ EPO ကိုေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကေန ထုတ္လုပ္ ပါတယ္။

က်န္းမာေနတဲ့ အခ်ိန္ မွာ ေက်ာက္ကပ္ ဟာ ခႏၵာကိုယ္ ထဲက Vitamin D ကိုထိမ္းသိမ္းႀကီး အ႐ိုးရဲ႕ႀကံခိုင္မႈနဲ႔ EPO ထုတ္လုပ္ေပးမႈကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္ ။ အရမ္းကို ႏႈံးခ်ိေမာလြယ္ ပင္ပန္းလြယ္ ေနရင္ေတာ့ဆရာဝန္ျပ

သင့္ ပါတယ္ ။

ၾကာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ခံစားေန ရသူေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာ ကေတာ့ Anaemia လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါပါပဲ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာရဲ႕ ၅၀ % ပဲအလုပ္လုပ္ေတာ့တဲ့ လူနာမ်ားမွာေတြ႕ရတတ္ ပါ

တယ္ ။သင္အေနနဲ႔ လုံေလာက္ေအာင္ အနားယူ အိပ္စက္ေပ မဲ့ အၿမဲပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ႏႈန္းခ်ိလြယ္ ေနၿပီဆို ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီသာေျပးတိုင္ပင္ ပါေတာ့..။

ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးယားလြယ္တဲ့ အေရျပား

ေက်ာက္ကပ္ဟာ ဗီတာမင္ နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ ကို စီမံခန႔္ခြဲရတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းလဲ ျဖစ္ ပါတယ္ ။ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အရည္ဓာတ္ေတြ ကို ဖယ္ရွားမယ္ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈ ကိုျမင့္တင္မယ္ ဆိုတဲ့အလုပ္ေတြလဲ လုပ္ပါတယ္ ။

သင္အေရျပားက လိုအပ္တဲ့ စိုစြတ္မႈမရွိဖူး ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးယားယံေနရင္ေတာ့ သတၱဳဓာတ္မလုံေလာက္ မမွ်တတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာ ပဲလို႔သိလိုက္ပါ ဒါဟာ အ႐ိုးေရာဂါေတြကိုလဲ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္ ။

ေရမ်ားမ််ားေသာက္ပါ ၾကာရွည္ခံစားေန ရတဲ့ လကၡဏာ ေတြအတြက္ဆိုရင္ ေတာ့ဆရာဝန္သာျပသပါ..ကိုယ့္စိတ္ အထင္နဲ႔ေဆးေတြ ေလွ်ာက္မေသာက္ ပါနဲ႔…ေဆးဝါးေတြဟာ အသဲနဲ႔ေက်ာက္ကပ္ကို ပိုၿပီး အလုပ္ေပးတတ္ ပါ

တယ္ ။

ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးဝါးၿပီးပါးစပ္ထဲတြင္သံဓာတ္အရသာခံစားေနရျခင္း

သင့္ေသြးထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒီလကၡဏာျပပါလိမ့္မယ္ ။ ငယ္တုန္းက ကေလးသဘာဝ သံပိုက္လုံးကိုရက္မိသလို စိမ္းေ႐ႊေ႐ႊဖန္တန္တန္ငန္သလိုလို အရသာႀကီးပါ ေဒါက္တာငၿဖိဳးတို႔ ငယ္တုန္း

ကေတာ့ပါးစပ္ထဲဘယ္လိုသံေခ်ာင္းဝါးမိတယ္ မမွတ္မိေတာ့ဖူး.အရသာဆိုးဆိုးႀကီးကိုေတာ့ မွတ္မိေနပါေသးတယ္ ေလ။ ေက်ာက္ကပ္သမားဟာ အစားစားတဲ့အခါမွာလဲ ဒီသံ အရသာႀကီးျဖစ္ေနတတ္ ပါသတဲ့ ေနာက္ၿပီး ခံတြင္းအနံ႔

ဆိုးဝါးျခင္း ဟာလဲ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ခုပါပဲေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္တေလွ်ာက္ မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနၿပီ ဆိုတဲ့အခ်က္ျပမႈပဲလိုသိထား ပါေတာ့.။

ေနာက္ဆက္တြဲ လကၡဏာကေတာ့ အစားစာခ်င္ စိတ္မရွိတာ အထူးသျဖင့္ အသားငါးမစားခ်င္တဲ့ခံစားခ်က္ပါပဲ ဒါဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫႊတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းမႈ (unhealthy weight loss )ကိုျဖစ္ေစတတ္ ပါ

တယ္ ။ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ သံအရသာႀကီးဟာ အလာဂ်စ္သမားေတြ နဲ႔ ခံတြင္းသန႔္ရွင္းမႈ နည္းပါးတဲ့လူေတြမွာေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ ဒါေပမဲ့.. ရက္ရွည္လမ်ား ဒီလကၡဏာခံစားေနရရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ နဲ႔သာ ျပသေပေတာ့ဗ်ိဳ ု

အသက္ရႈျမန္ျခင္း(က်ပ္ျခင္း)

စာဖတ္သူ မိတ္ေဆြအေပါင္း အသက္ရႈက်ပ္ရတာ ေမာတာျမန္တာနဲ႔ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ မဆိုင္ဖူးလို႔ေတြးထင္ၾကမွာေပါ့ အဓိကႏွစ္ခ်က္ရွိပါတယ္ ပထမအခ်က္ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကမစြန႔္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အရည္ဓာတ္အပိုေတြဟာ ခႏၵာ

ကိုယ္ထဲမွာစုပုံေနမိၿပီးအဆုပ္ထဲကို အလြယ္တကူေရာက္လာရွိႏိုင္လို႔ပါပဲ။ေနာက္တခ်က္ ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ anaemia ျဖစ္ၿပီးခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ လုံေလာက္စြာမရရွိလို႔ ပါ

ပဲ ဒီႏွစ္ခ်က္ေၾကာင့္ေမာတာ အသက္ရႈျမန္တာ..ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။

ဒါေပမဲ့ လည္း တျခား ပန္းနာရင္က်ပ္လို အဆုပ္ကင္ဆာလိုမ်ိဳး နဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါေတြေၾကာင့္လဲ အသက္ရႈမဝ အသက္ရႈျမန္တာ ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။အသက္ရႉမဝတာတဲ့ တန္းၿပီးေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္လို႔ ထင္လို႔မရေပမဲ့ သူဟာ

လဲအေၾကာင္းရင္းထဲကတစ္ခုပဲလို႔ သတိထားသင့္ပါတယ္။အိမ္ခန္းထဲကေနမီးဖိုအသြား တို႔ ေလွကားေလ ၃ ထစ္ေလာက္တက္႐ုံနဲ႔တင္ေမာေနၿပီဆိုရင္ေတာ့.. မိတ္ေတြတို႔ေရဆရာဝန္ဆီသာေျပးေပေတာ့။..

လက္ေကာက္ဝတ္ေျခမ်က္စိတဝိုက္ေျခနဲ႔လက္ေတြေဖာေယာင္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္အလုပ္မလုပ္လို႔ ခႏၵာကိုယ္မွာအရည္ေတြစုပုံၿပီးမ်ားလာၿပီဆိုရင္ ဒီေရေတြဟာ sodium retention ကိုျဖစ္ေစပါတယ္ ဒါဟာသင့္လက္ေကာက္ဝတ္ ေျခက်ဥ္းဝတ္ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြမွာ အရည္ေတြစုၿပီးေဖာ

ေယာင္ေစတတ္ပါတယ္။ေျခေထာက္ေတြနဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း ေဖာေယာင္ျခင္းဟာ အျခား ႏွလုံး အသည္းနဲ႔ ေျခေထာက္အတြင္းက ေသြးျပန္ေၾကာေတြ တခုခု ခြၽတ္ယြင္းလို႔လဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးေတြကလဲအေယာင္က်ေအာင္လုပ္ႏိုင္ေပမဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွေသာက္သ င့္ပါတယ္ ။ ကိုယ့္ဖာသာထင္ရာေဆးေတြေသာက္ၿပီးမွ ဆရာဝန္နဲ ျပသတာသာ ဆရာဝန္အေနနဲ ဒါဟာ့ေရာဂါ လကၡာလား ေဆးရဲ႕သက္ေရာက္မႈ

လား စဥ္းစားရက်ပ္ေစ ပါတယ္ ။

ေက်ာဘက္နာက်င္ျခင္း

ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈဟာနက္ရႈိင္းၿပီး နံ႐ိုးေတြရဲ႕ေအာက္ကပ္ရပ္ဖက္မွာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့တခါတေလ ခါးအေရွ႕ ဆီးစပ္နားတဝိုက္နဲ႔ တင္ပါးမွာပါ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ဒီနာက်င္မႈဟာ polycystic kidney

disease လိုမ်ိဳးအေရအိတ္ကေလးေတြ ကေက်ာက္ကပ္မွာျဖစ္တည္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ုဖစ္တဲ့ ေနာက္ေက်ာကနာက်င္မႈဟာ တခါနရံ ကိုယ္ပူႀကီးျခင္း ေအာ့အန္ျခင္းနဲ႔ ဆီးခဏခဏ သြားျခင္းတို႔နဲ႔ပါ ပူးတြဲ

လာတတ္ပါတယ္။

ဒီလိုေတြတြဲမလာေသးဖူး ဆို ရင္ေတာ့ ေက်ာကပ္ကဟုတ္ပါတျခားအေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္နာက်င္တာပါ ။ သူတို႔ဟာေနာက္ေက်ာမွာေနရာတိတိက်က်နာတတ္တယ္ အဖ်ားမရွိတတ္ဖူး ႐ုတ္တရက္ လဲ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။

မၾကာခဏ ခါးနာၿပီး အထက္ကလိုလကၡဏာေတြနဲ႔ တြဲလာရင္ သာမာန္အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးနဲ႔မသက္သာရင္ ေတာ့ ေဒါက္တာကိုကို ေတြစီသြားဖို႔အခ်ိန္ေရာက္ပါၿပီ မိတ္ေတြတို႔..။

မ်က္လုံးနား တဝိုက္ေရာင္ရမ္းျခင္း(puffy eye)

မ်က္လုံးနား တဝိုက္ေရာင္ရမ္းျခင္း မို႔ေဖာင္းျခင္းဟာလဲ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား တဲ့ကတစ္ခုပါပဲ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕စစ္ေၾကာတဲ့ စနစ္ filtration system ပ်က္ေနတဲ့ အခါ protein အသားဓာတ္မ်ားကို

ခႏၵာကိုယ္ ထဲကိုမွ်ေဝရမဲ့အစားဆီးထဲမွာပါဝင္သြားေစတတ္ ပါတယ္ ဒါဟာမ်က္လုံးတဝိုက္မွာ ေဖာင္းႂကြေရာင္ရမ္းျခင္း ကိုျဖစ္ေစပါတယ္ ။ အိပ္ေရးဝေအာင္လဲအိပ္တယ္ ငိုလဲငိုမထားပဲနဲ႔ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ေရာင္ရမ္းေနၿပီဆို ရင္

ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ ပဲလို႔သတိထားလိုက္ပါေတာ့။

ေသြးဖိအား(ေသြးေပါင္)တက္ေနျခင္း

ေသြးလွည့္ပတ္ အဖြဲ႕ အစည္း နဲ႔ေက်ာက္ကပ္က ယင္နဲ႔ယန္ဓာတ္လို႔ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုအမွီသဟဲျပဳေနၿပီးအျပန္အလွန္အက်ိဳးျပဳေနတဲ့စနစ္ႏွစ္ခုပါပဲ။ ေက်ဳာက္ကပ္ထဲက nephron လိူ႔ေခၚထဲအစိတ္အပိုင္း ငယ္ေလးေတြက

အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔အညစ္အေၾကးေတြကိုေသြးေၾကာေတြထဲကေန စစ္ထုတ္ေပးပါတယ္။ေသြးေၾကာေလးေတြက ပ်က္စီးေနတဲ့ အခါ nephron ေလးေတြက ေအာက္ဆီဂ်င္ နဲ႔အာဟာရေတြကို လုံေလာက္ေအာင္မရေတာ့ပါဖူး။

ဒါေၾကာင့္ေသြးဖိအားျမင့္ျခင္း ဟာလဲ ေက်ာက္ ပ်က္စီးေစရတဲ့ အခ်က္အလက္တစ္ခုပါပဲ။ ေဂၚဖီထုပ္ စလပ္႐ြက္လိုအစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့စားစရာမ်ား…ခ်ည္ေသာအသီးအႏွံမ်ားနဲ႔အေစ့အဆံမ်ား ဆန္ အစရွိတဲ့folic acid ႂကြယ္ဝတဲ့

အစားအစာမ်ားကို ထည့္သြင္းစားသုံးေပးၾကပါ။

ဆီးေပါက္တဲ့အခ်ိန္အခါပုံစံေျပာင္းသြားျခင္း

မိမိဆီးေပါက္တဲ့ ႀကိမ္ေရ အနံ႔ အေရာင္နဲ႔ သြင္ျပင္လကၡဏာ သိသိသာသာႀကီးေျပာင္းလဲသြားရင္ ေတာ့ မေပါ့ပါနဲ႔ အထူးသျဖင့္ ေတာ့ ညအခါမွာ ဆီးအလြန္သြားျခင္းပါပဲ ၃ႀကိမ္အထက္ကေနဆယ္ႀကိမ္ေလာက္အထိ သြားေနရရင္

ေတာ့မေရးႀကီးပါၿပီ ။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဆီးထဲေသြး ပါတာပါပဲ ဟုတ္ပါတယ္ ဆီးထဲမွာေသြးဟာပါ စရာ မဟုတ္ပါဖူး.. ။က်န္းမာတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးထဲကအညစ္အေၾကးေတြကို စစ္ထုတ္ၿပိး ဆီးအျဖစ္စြန႔္ထုတ္ ပါတယ္ ။

ဒါေပမဲ့စစ္ထုတ္တဲ့စနစ္က ပ်က္ယြင္း ေနၿပီ ဆို ရင္ေတာ့ ေသြးဆဲလ္ေတြဟာ ယိုစိမ့္ၿပီးဆီးထဲပါလာတတ္ပါတယ္ ။ေနာက္ဆုံးကေတာ့ ဆီးထဲမွာလိုအပ္တာ ထက္ ပိုၿပီးအျမႇဳပ္ထေနတာ ပါပဲ ႏွစ္ခါသုံးခါ ေရဆြဲခ် တာေတာင္ဆီး

အျမႇဳပ္ကက်န္ေနသး တာ တို႔ လိုမ်ိဳးပါ ဒီအခ်က္ဟာ မလိုလားတဲ့ protein ေတြ ဆီးထဲပါဝင္ေနျခင္း ကိုျပေနတာ ပါ ။

အထက္က အခ်က္အလက္ေတြ ရက္ရွည္ၾကာျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ မိတ္ေဆြ တို႔ အနီးဆုံး ဆရာဝန္နဲ႔ျပသဖို႔လိုေနၿပီေနာ့္…။

ေဒါက္တာၿဖိဳးေဇာ္ေအာင္

unicode

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *