ဂျင်းက ကျန်းမာရေးကောင်းပေမယ့် ဒီလူ (၄) မျိုးကတော့ လုံးဝမစားသင့်ပါဘူး

Sharing is caring!

ဂျင်းဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အခုတလော ခေတ်စားနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ မနက်စောစော သောက်ရမယ့် အရည်မှာ သံပုရာရည်နဲ့ ဂျင်းပါဝင်ပါတယ်။ဒီအတွက်သတိထားစရာ

တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဂျင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေသော်လည်း လူတိုင်းအတွက်တော့ မဟုတ်လှပါဘူး။အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်မယ့် လူတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့အတွက် ဂျင်းဟာ သတိ ထားစရာ တစ်ခု ဖြစ်ပြီး ရှောင်ရ

မယ့် အရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ဂျင်းကို အလွန်အကျွံ မစားသင့်တာ ဘယ်လိုလူတွေလဲဆိုရင်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်- ဂျင်းကို ဟင်းချက်တဲ့အထဲ ထည့်ချက်တာလောက်က ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် ဂျင်းပြုတ်ရည်သောက်တာ ဂျင်း

ဖျော်ရည်သောက်တာမျိုးတွေကိုတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ သောက်လို့ မရပါကိုယ်ဝန်အတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ မသောက်သင့်ပါဘူး။ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်နည်းပါးသူတွေ – ဂျင်းဟာ

\

အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးသူတွေ အနေနဲ့ မစားသင့်ပါဘူး။ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးသူတွေကို Underweight လို့ ခေါ်ပါတယ်။အလွယ်တကူ

မှတ်သားရင်တော့ ပေါင် ၁၀၀ အောက်တွေပါ။သွေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာ ရှိသူတွေ – သွေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရောဂါ ရှိသူတွေ အတွက်လည်း မသင့်တော်ပါဘူး။ ဥပမာ သွေးကျဲပြီး သွေးထွက်များသူတွေပါ။ ဂျင်းဟာ သွေည်ပတ်

မှုကို ကောင်းစေပြီး သွေးကို အနည်းငယ် တိုးစေပါတယ်။ဆေးကုသမှု ခံယူနေသူတွေ – သွေးရောဂါသည်တွေနဲ့ ဆီးချိုရောဂါသည်တွေ အနေနဲ့ ဂျင်းဖျော်ရည်ကို မသောက်သင့်ပါဘူး။ဒီစာလေးကိုဖတ်ပြီး သင့်အတွက် မှတ်သားစရာ

တခုခုကျန်ရစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့အတွက် ပြန်လည်ဝေမျှရကျိုးနပ်ပါပြီ။အခြားသူများလည်းသိအောင် ပြန်လည်ဝေမျှပေးခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူပေးကြပါအုံးနော်။

ဒီCovidကာလမှာ စာဖတ်သူမိဘပြည်သူများ ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ရပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်

Zawgyi Version

ဂ်င္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အခုတေလာ ေခတ္စားေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့ မနက္ေစာေစာ ေသာက္ရမယ့္ အရည္မွာ သံပုရာရည္နဲ႔ ဂ်င္းပါဝင္ပါတယ္။ဒီအတြက္သတိထားစရာ

တစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဂ်င္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစေသာ္လည္း လူတိုင္းအတြက္ေတာ့ မဟုတ္လွပါဘူး။အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ လူေတြ ရွိပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ ဂ်င္းဟာ သတိ ထားစရာ တစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေရွာင္ရ

မယ့္ အရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ဂ်င္းကို အလြန္အကြၽံ မစားသင့္တာ ဘယ္လိုလူေတြလဲဆိုရင္- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္- ဂ်င္းကို ဟင္းခ်က္တဲ့အထဲ ထည့္ခ်က္တာေလာက္က ျပႆနာမဟုတ္ေပမယ့္ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေသာက္တာ ဂ်င္း

ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာမ်ိဳးေတြကိုေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ ေသာက္လို႔ မရပါကိုယ္ဝန္အတြက္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္နည္းပါးသူေတြ – ဂ်င္းဟာ

\

အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ နည္းပါးသူေတြ အေနနဲ႔ မစားသင့္ပါဘူး။ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းပါးသူေတြကို Underweight လို႔ ေခၚပါတယ္။အလြယ္တကူ

မွတ္သားရင္ေတာ့ ေပါင္ ၁၀၀ ေအာက္ေတြပါ။ေသြးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာ ရွိသူေတြ – ေသြးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရာဂါ ရွိသူေတြ အတြက္လည္း မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဥပမာ ေသြးက်ဲၿပီး ေသြးထြက္မ်ားသူေတြပါ။ ဂ်င္းဟာ ေသြည္ပတ္

မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ေသြးကို အနည္းငယ္ တိုးေစပါတယ္။ေဆးကုသမႈ ခံယူေနသူေတြ – ေသြးေရာဂါသည္ေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြ အေနနဲ႔ ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ကို မေသာက္သင့္ပါဘူး။ဒီစာေလးကိုဖတ္ၿပီး သင့္အတြက္ မွတ္သားစရာ

တခုခုက်န္ရစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔အတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ရက်ိဳးနပ္ပါၿပီ။အျခားသူမ်ားလည္းသိေအာင္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ယူေပးၾကပါအုံးေနာ္။

ဒီCovidကာလမွာ စာဖတ္သူမိဘျပည္သူမ်ား က်န္းမာ႐ႊင္လန္းၾကပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ရပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *