Author: Admin_John

သန္ဓေပြောင်းသွားတဲ့ ကိုဗစ် ရဲ့ လက္ခဏာ အသစ်များ

“Covid က သန္ဓေပြောင်းသွားပါပြီ။” အထူးဂရုပြုပေးပါ။အရင်ကာကွယ်ဆေးလည်း နိုင်ချင်မှနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ဒီအချိန်မှာ မဖြစ်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။အရင် Covid လက္ခဏာက ဖျားမယ်၊ အနံ့ပျောက်မယ်၊ချောင်းဆိုးခေါင်းကိုက်၊ အသက်ရှူကြပ်မယ်။ သန္ဓေပြောင်း Covid က ထိုင်း 🇹🇭 မှာရှိနေပြီးလက္ခဏာတွေက ခေါင်းကိုက်၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ၊မျက်စိနာ၊ လည်ချောင်းယောင်၊ ဝမ်းလျော၊လက်ဖျားခြေဖျားတွေပြာ၊ အရေပြားယားယံခြင်းစတာတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီတော့ အစစအရာရာ ဂရုစိုက်ကြပါ။Mask တက်ပါ။ လက်ဆေးပါ။မလိုအပ်ရင် အပြင်မထွက်ပါနဲ့။မလေးရှား
Read More

ထူးထူးခြားခြား ယနေ့နှစ်ဆန်း ၁ ရက် ညမှာ လ ကို ကြယ်ဖောက်မည်

လာမယ့် ၂၀၂၁ ခုနှစ် ဧပြီလ (၁၇) ရက် (မြန်မာနှစ်ဆန်း ၁ ရက်နေ့) မှာတော့ အင်မတန်ထူးခြားတဲ့ အာကာသဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို မြန်မာနိုင်ငံမှ မျက်ဝါးထင်ထင် တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ အင်္ဂါဂြိုဟ် (မားစ်) ကို လမင်း (တန်ခူးလဆန်းလ) မှ ဖုံးကွယ်သွားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် လ ကို ဂြိုဟ်/
Read More

ပူတယ်ဆိုပြီး ပန်ကာဖွင့်ပြီး အိပ်မိရင် အသက်တောင် သေစေနိုင်ပါတယ်

နွေရာသီမှာ ပူတာသိပေမယ့် သတိလက်လွတ်ပန်ကာဖွင့်ပြီး မအိပ်စေချင်ပါဘူးနော်။ပန်ကာ ဖွင့်ပြီး အိပ်တာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးအများကြီး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ရာသီဥတု တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပူပြင်းလာတာနဲ့ အမျှ သာမန်လူတန်းစားတွေအဖို့ ပန်ကာတွေဟာ သုံးတည့်လာပါတယ်။ ညဘက်တွေမှာ အပူဒဏ်သက် သာစွာနဲ့ အိပ်ပျော်အောင်လို့ဆိုပြီး ပန်ကာတှေကို ဖွင့်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညဘက်မှာ ပန်ကာဖွင့်ပြီး အိပ်တာဟာ လူတစ် ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးအများကြီး
Read More

ယခု နှစ်အတွက် အတာစားသည့် နေ့နံများ

ယခုနှစ်မှာ …သင်္ကြန်စာ အလိုအရကြာသတေး အတာစား တာ ညံ့တာ မဟုတ် အကောင်းပါတဲ့ဒီနှစ် အင်္ဂါဂြိုလ် နဲ့ သောကြာဂြိုလ် တွေ ညံ့နေတာပါအင်္ဂါဂြိုလ် ညံ့တော့။ တိုင်းပြည်မှာ စစ်တွေ ၊ဆန် ၊ဆီ ၊ဆား ၊ဆေး တွေဒီ ဒုက္ခတွေ ကို တွေ့တတ်တယ်သောကြာဂြိုလ် ညံ့တော့ လူတွေ သွေးထွက်သံယို သွေးတိုး
Read More

အသက်ကြီးလို့ ဗိုက်ကြီးပူလာခြင်းကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် တိုင်းရင်းဆေး

အသက်ကြီးလာလျှင် ယောကျ်ား မိန်းမ ဝဖြိုးလာပြီး ဗိုက်ကြီးပူလာခြင်းမှာ သဘာဝဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ အဆီများ၍ ပူလာသောဗိုက်ကို သရင်းကြီးမြစ်နှင့် စမ်းသပ်လိုက်ပါ။ သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို လေးလက်မ ငါးလက်မခန့်ဖြတ်၍ ရေစင်စင်ဆေးပါ။ ဘက်တီးရီးယား ပိုးများသေစေရန်နှင့် မှိုများ မကျရောက်စေရန် အမြစ်များကို ထမင်းပေါင်းအိုးထဲထည့်ပြီး ပေါင်းပါ။ သုံးနာရီပေါင်းပြီးမှ ခြောက်သွေ့စေရန် နေလှန်းပါ။ဆေးသွေးကျောက်ပျဉ်ပေါ်မှာ သွေးပြီး သောက်ပါ။ ၁၀-ရက်လောက် သောက်ပြီးနောက်ပူနေသောဗိုက်ကြီး
Read More

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆန်ပုန်းရည်လုပ်နည်း

ဆန်ပုန်းရည်ပြုလုပ်နည်းနှင့်အလေအလွင့်မဖြစ်စေအောင်အဖိုးတန်ဆန်ပုန်းရေသုံးစွဲနည်း၁၁မျိုး ဆန်ပုန်းရည်ဟာလူကိုအကျိုးပြုစေတဲ့Probiotic များစွာပါဝင်တဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရာရောက်သောအရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရှမ်း၊မွန်လူမျိုးများမှာဆန်ပုန်းရည်အိုးတည်ပြီးအသုံးပြုတာတွေ့ရပါတယ်။ #ဆန်ပုန်းရည်ပြုလုပ်နည်း -ထမင်းချက်ရန်ဒုတိယဆန်ဆေးရေနှင့်တတိယဆန်ဆေးရေတို့ကိုယူပြီးအိုးသစ်တစ်လုံးတွင်ထည့်ပါ။-ဆားသင့်ရုံနှင့်သန့်ရှင်းသောထမင်းကြမ်းအနည်းငယ်ထည့်ပြီးအိုးလုံအောင်ဖုံးထားပါ။ -(၃)ရက်ကျော်လျင်ချဉ်လာပါမည်။အလျဉ်ရလာပါကမနက်ပိုင်းဆားနှင့်ထမင်းကြမ်းထည့်ပါကညနေပိုင်းဆန်ပုန်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ * အိုးသစ်ကိုသုံးရခြင်းမှာဆန်ပုန်းရည်မပုပ်စေရန်နှင့် အနံ့ဆိုးများကင်းစေရန်ဖြစ်ပါတယ်။ * #အသုံးဝင်ပုံမှာ ၁။ ကန်စွန်းရွက်၊မုန်လာရွက်၊အသားငါး၊ပုဇွန်နှင့်ချဉ်ရည်ချက်ရာတွင်မန်ကျည်းသီးအစားဆန်ပုန်းရည်ဖြင့်ချက်နိုင်ပါတယ်။အတို့အမြုပ်များပြုတ်ရာမှာလည်းအစာကြေပြီးအလွန်ခံတွင်းလိုက်ပါတယ်။ ၂။ သားငါးခုတ်ထစ်ပြီးဆေးလျှင်လည်းအညှီအကျိအချွဲပျောက်ပါတယ်။ရေအစားဆန်ပုန်းရည်ထည့်ချက်ပါကနူးလွယ်ပါတယ်။ငါးပိသိပ်ရာမှာလည်းသုံးပါကနူးနပ်မွှေးကြိုင်လှပါတယ်။ ၃။ ဆန်ပုန်းရည်(၁)ပိသာမှာရှောက်သီးကြီး(၁)လုံးထည့်ရေခန်းအောင်ပြုတ်ပါ။ရှောက်သီးမှအစေ့များထုတ်ပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်နံနက်/ည ကွမ်းသီးလုံးခန့်စားပေးပါကလေထိုးလေအောင့်၊ရင်ဘတ်နာရောဂါများပျောက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၄။ ဒါ့အပြင်သွေးဆုံးမီးယပ်ပျောက်စေပြီးမီးဖွားရလွယ်ကူသက်သာစေပါတယ်။အချို့ကအစာမကြေလေနာအတွက်ဆန်ပုန်းရည်အိုးတွင်ရှောက်၊သံပုရာခွံများထည့်ကာသုံးစွဲမှီဝဲကြပါတယ်။ ၅။ ဆန်ပုန်းရည်(၁)ပိသာမှာစမုံမျိုး(၅)ပါး(၅)ပဲသားကိုအဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပါ။(၃)ရက်ကျော်လျှင်အကြမ်းပုဂံ(၁)လုံးတွင်သကြားအနည်းငယ်စပါးလင်အနည်းငယ်ထုထောင်းပြီးသောက်ပါက အမျိုးသမီးများအဖြူဆင်းရောဂါ ပျောက်စေပါ တယ်။ ၆။
Read More

သူများအကြောင်းကို ပိုင်ရှင်မသိပဲ FB တင်ရုံနဲ့ ထောင် (၃) နှစ်ကျနိုင်တဲ့ ဥပဒေပြင်ဆင်ချက်

သူများအကြောင်းကို ပိုင်ရှင်မသိပဲ FB တင်ရုံနဲ့ ထောင် (၃) နှစ်ကျနိုင်တဲ့ ဥပဒေပြင်ဆင်ချက် တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါကလည်းFacebook ပေါ်မှာ Personal Attack တိုက်ခိုက်သူများအတွက် တော့ သတင်းကောင်း မဟုတ်ပါဘူး။ နိုင်ငံသား လုံခြုံရေးအတွက် ပြင်ဆင်လိုက်တဲ့ ဥပဒေ ပုဒ်မ ၃၈(ခ) အရ *ဖုန်းထဲမှာ ဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်မှာ
Read More

ခက်ခဲနေတဲ့ အိမ်ထောင်စု (၁၅၀၀) ကို စားကုန်ပစ္စည်း (၈) မျိုး အလှူပေးမယ့် သူဌှေးကြီး

အလှူ ခံပြည်သူများ သိရှိစေရန် နှိုးဆော်ခြင်း… အနည်းဆုံး အိမ်ထောင်စု(၁၅၀၀)စာ ဝေဌလှူ ဒါန်းပေးမည်စားဝတ်နေရေးကြပ်တည်းသည့် မည်သူမဆို လာရောက်ယူဆောင်နိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံးတော့ သင်္ကြန်ကာလအတွင်း စားသောက်ရေး ထိုက်သင့်သလောက် အဆင်ပြေကြမှာပါ။ လှူ ဒါန်းပေးမည့် ပစ္စည်းများ ဆန် ဆီ ဆား အာလူး ပဲဝါ ပဲခြမ်း ငါးသေတ္တာ ကြက်သွန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စုံများ –
Read More

တစ်ခွက် (၃၀၀၀) မက ရောင်းနေတဲ့ သရက်သီးဖာလူဒါ လုပ်နည်း

စိန်တစ်လုံးသရက်သီးမှည့်တွေ ပေါ်နေပြီဆိုတော့သရက်သီးကြိုက်သူတွေအတွက် ခါတိုင်းနဲ့မတူ တမူထူးတဲ့ သရက်သီးဖျော်ရည် လုပ်နည်းလေး မျှဝေချင်ပါတယ် ချိုချိုအေးအေးမွှေးမွှေးလေးမို့ အခုလို ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်နဲ့ အတော်ပါပဲ(ရေးပေးထားတဲ့အချိုးက သုံးခွက်စာရပါတယ်)*စိန်တစ်လုံး သရက်သီးမှည့်နှစ်လုံး လိုပါတယ်အရင်ဆုံး သရက်သီး တစ်ခြမ်းကို ခပ်သေးသေးအတုံးလေးတွေ တုံးထားပြီး ကျန်တဲ့ တစ်လုံးနဲ့တစ်ခြမ်းကို အနှစ်ကြိတ်ထားပေးပါမယ် *သရက်သီးအနှစ်ထဲက စားပွဲဇွန်းနှစ်ဇွန်းစာကို ဖယ်ထားပြီး ကျန်နေတဲ့အနှစ်ထဲကို နို့ဆီ စားပွဲဇွန်း သုံးဇွန်းထည့်မွှေထားပေးပါမယ်*နွားနို့
Read More

၂ နှစ်လောက် ကိုက်နေတဲ့သွားကို နှစ်ရက် အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတဲ့နည်း

ကြိုတင်ဝန်ခံပါရစေ။ ကျုပ်က ဆရာဝန်မဟုတ်ဘူး။ ဝေတနာရှင်ဗျ။ဒီလိုဗျ••၂၀၁၇ ခုနှစ်မှာ ကျုပ်အံသွားတစ်ချောင်းလှုတ်ပြီး မခံမရပ်ကိုက်လွန်းလို့ ဆရာဝန်သွားပြတယ်…ဆရာဝန်ကသွားရဲ့တန်ဖိုးကိုသိတော့ မနုတ်စေချင်ဘူး စားဆေးပေးပြီးထိန်းလိုက်တယ်။သက်သာသွားတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားရဲ့ဘေးမှာဖုကလေးလိုဖြစ်ပြီးပြီတည်လာတယ်။ဆရာဝန်ထပ်ပြ ဆေးထပ်ပေး ဒီလိုနဲ့ပဲသံသရာလည်နေတာပေါ့။ ပြီတည်တဲ့အခါ သွားဖုံးတင်းပြီး နေထိုင်ရခက်ပေမယ့်ညှစ်ထုတ်လိုက်လို့ပြီထွက်သွားရင် တစ်ပါတ်လောက်နေထိုင်လို့ကောင်းသွားပြန်ရော။ ပြီးရင်ပြန်ထွက်။ဆေးကတော့ မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်နေ့တိုင်းသောက်လာလိုက်တာ ၂၀၁၇မှ၂၀၁၉ခုနှစ်ခုချိန်ထိပဲ။နှစ်နှစ်ပြည့်တော့မယ်။ နှစ်ချီကြာလာတော့ ကင်ဆာဘာညာလန့်လာြင်္ပီလေ။ရန်ကုန်ရောက်တော့ လှည်းတန်းသွားဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ဆက်ပြတယ်။ ဆရာဝန်က ဓါတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေး
Read More