Category: Healthy

ကြက်သွန်နီအခြမ်းကို သိမ်းထားမိရင်..လုံးဝ ပြန်မသုံးပါနဲ့..

( နေ့တိုင်းဟင်းချက်ရင်အသုံးပြုတာမို့ ဖတ်ကြည့်စေချင်တယ်နော်)ထက်ခြမ်းခွဲထားသော ကြက်သွန်နီ ကို ချက်ချင်းအသုံးမပြုနိုင်ပဲ ရက်ကျော်လွန်သွားလျှင်ပြန်၍အသုံးမပြုသင့်ပါ။ မစားသင့်ပါ။အန္တရာယ် ကို ဖြစ်စေပါသည်။ ခွဲခြမ်းထားပြီး အပြင်မှာ အနည်းဆုံး ၆ နာရီနှင့် အထက်ကြာသွားသည့် ၎င်းကြက်သွန်နီခြမ်းဟာအပုတ်နံ့များ၊ အနဲ့ဆိုးများကို စုပ်ထား ထားနိုင်ပြီး ဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် အခြား အန္တရာယ်ကို ဖြစ်စေတတ်သည့် ပိုးမွှားများလည်း ပါရှိလာသည့်အတွက် ဝမ်းပျက်၊ဝမ်းလျှော၊ ပိုက်အောင့်၊
Read More

ရောဂါ ၁၀၁ မျိုးအတွက် တိုက်နိုင်တဲ့ ရဲယိုသီး ရဲ့ အစွမ်း

ဒေါက်တာအောင်စိုးဝင်းပြောသော#ရဲယိုသီးအကြောင်းသိကောင်းစရာများ မေး# ရဲယိုကဆေးလား ? ဖြေ€ ရဲယိုသည်ဆေးမဟုတ်ပါ။ဆေးထက်အဆင့်များစွာမြင့်မားပြီးသဘာဝအလေ့ကျပေါက်ရောက်သောအသီးတမျိုးပါ ။ မေး#ရဲယိုသီးကိုဘာရောဂါမှမဖြစ်သေးခင်ကြိုတင်စားလို့ရပါသလား ? ဖြေ € စားလို့ရပါတယ် ။ထန်းလျက်နဲ့သော်၄င်း ၊ပျားရည်နဲ့သော် ၄င်း ၊ရောပြီးစားလို့ရပါတယ်။အစေ့ တွေကိုမစားစေချင်ပါ ၊အူအတက်မှာသွားပိတ်နေမှာစိုးလို့ပါ ။အသီးတွေကမ္ဘာ ပေါ်မှာအများကြီးပါ ။အဲ့အထဲကမှရဲယိုသီးကိုရွေးချယ်ပြီးထုတ်လုပ်ရသလဲဆိုတော့ရဲယိုက ကင်ဆာပျောက်တဲ့ထိပ်တန်းအသီး ၃၀၀ ထဲမှာရဲယိုသီးကTOP TEN ထဲမှာပါလို့ရွေးချယ် လိုက်ပါတယ် ။
Read More

ဓါတုဆိုးဆေးမပါပဲ ကိုယ်တိုင်ငါးမုန့်ကြော်လေး လုပ်စားကြစို့

နှစ်သက်ရာငါးခြစ် ၁၀ကျပ်သား ( ခု လုပ်ပြထားတာ ငါးမြစ်ချင်း ခြစ်နဲ့ပါ) ကို ဂျင်း ဆား ဟင်းခပ်မှုန့် နဲ့ စေးပိုင်နေအောင် ထောင်းပြီးကော်မှုန့် ၁၀ကျပ်သားနဲ့ သေချာ နှံ့စပ် အောင် ရောနယ်ရပါမယ်နှံ့ပြီဆိုရင်အချင်း ၂လက်မလောက် အလုံးရှည်လေး ရအောင် လှိမ့်ပြီး ပုံသွင်းပါမယ်။ပြီးရင် ၄၅ မိနစ်လောက် ပေါင်းပါမယ်ကျက်ရင် အအေးခံ
Read More

သဘာဝနည်းနဲ့ အဆုတ်အားကောင်းအောင် မြှင့်တင်ခြင်း

ဒီနေ့ခေတ်လို အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကြဖို့ ပိုမိုလိုအပ်လာတဲ့ကာလမှာ ငွေကုန်ကြေးကျလည်း သက်သာသလို လိုက်နာနိုင်ရင်လည်း လိုက်နာနိုင်သလောက် အကျိုးရှိစေမယ့် အဆုတ်အားကောင်း‌ စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းအချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူပေးခြင်းက အဆုတ်အားကောင်းစေမယ့် နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စောစောလမ်းလျှောက်ပေးပြီးလတ်ဆတ်တဲ့ လေကိုတဝကြီးရှူရှိုက်ပေးခြင်းက အဆုတ်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ၂။ ရေ‌သောက်သုံးပေးခြင်း ‌ ရေများများသောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အဆုတ်တွင်းကိုလေဝင်ဖို့ရာလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို
Read More

အောက်ဆီဂျင် အမြန်တက်စေခဲ့တဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်းလေး

အောက်စီဂျင် အမြန်ပြန်တက်နည်း(လက်တွေ့ပါ ခင်ဗျာ) အောက်စီဂျင် 90 အထိ ကျသွားချိန်အိုးလည်း ဘယ်လိုမှ မရခဲ့ချိန် ၁။ ကြက်ဥ အစိမ်း ၁ လုံးကို အကာ အနှစ်ဖောက်ထည့်ပါ ဆား အနည်းငယ်သကြား ၁ ဇွန်း သံပုရာသီး ၁ လုံးညှစ်ထည့်ပြီး မွှေပါ ပြီးရင် ရေနွေးအနည်းငယ်ပါ ထပ်ထည့်ပြီး ရောမွေပါ
Read More

ကိုဗစ်ကြောင့် ​အောက်စီဂျင်ကျ​သော် ဒီလိုအနေအထားနဲ့ အသက်ရှုပေးပါ(ရုပ်သံဖိုင်)

​ဒေါက်တာသိန်းသန်းဝင်း (ပြန်လည်သန်စွမ်း​ရေး)အကောင့်မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ အရင်က ကိုဗစ်လူနာများ ICU မှာတင်ရင်း ​အောက်စီဂျင်ကျသွားရင် ​မှောက်လျက်အ​နေအထား (Prone Position) နဲ့ ​အောက်စီဂျင်​ပေး​​လေ့ရှိတယ်။ ​ပေးဘို့လည်း Recommend လုပ်ထားပြီးဖြစ်တယ်။ မှောက်လျှက်အ​နေအထားက ကိုဗစ်ဆိုးရွားလူနာ​တွေမှာ အဆုတ်​လေအိတ်​တော်​တော်များများကို ​အောက်စီဂျင်ပိုရ​စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အခု​ နောက်ပိုင်း သု​တေသနများအရ ကိုဗစ်အသင့်အတင့်ဆိုးတဲ့ လူနာ​တွေ၊ Home care
Read More

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နှမ်းမဲကြက်သားမှုန့်လုပ်နည်း

အိမ်မှာ ဒီလို ကြက်သားမှုန့်လေးတွေ လုပ်ပြီးဆောင်ထားလေ့ရှိတယ်ထမင်းနဲ့ပဲ နယ်ကျွေးကျွေး ဟင်းထဲပဲထည့်ထည့်အဆင်ပြေလို့လေ နိုဝါကတော့ ဒီအတိုင်း ဇွန်းနဲ့ ယူပြီးစားပါတယ် အရမ်းလွယ်ပါတယ် အဓိက က မီးနဲ့သေချာလှော်ပြီး သေချာ ကြိတ်ဖို့ပါ ပါဝင်ပစ္စည်း ကြက်သား ဆား ငရုတ်ကောင်း ဆီ လုပ်နည်းလေးအဆင့်ဆင့်ရေးပေးထားတယ်နော်။ (၁) နှမ်းမဲလေးနဲ့ မွှေးနေတဲ့ ကြက်သားမှုန့် ။ (၂)
Read More

နာတာရှည် တီဘီရောဂါကို ၁၀ ရက်နဲ့ ကိုယ်တွေ့ပျောက်ကင်းခဲ့သူရဲ့ ဆေးနည်း

တီဘီရောဂါဝေဒနာရှင်များကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ ကြိတ်မှန်ပင် ပျားရည် ဆေးစွမ်းတခွက်အကြောင်းပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်နော်…”လွန်ခဲ့သော လပိုင်းကပေါ့..ထွန်းမင်းအောင်ရေ ထွန်းမင်းအောင် ။အိမ်က ကိုဇော် TBဖြစ်လို့ ဆေးသောက်နေတာ ၂ လကြာပြီ ခု ဗိုက်ကြီးလည်း ပူဖေါင်းလာသလိုခြေထောက်တွေလည်း ပြည့်ပြီး ထမင်းလည်းစားမရဘူး လူလည်းသေးသေးဘဲ ကျန်တယ်။ပြီးတော့ တအားလည်း မောတယ်။ အဲ့ဒါနဲ့ ဆေးခန်းတွေ လိုက်ပြနေတာလည်း မထူးခြားဘူး။အဲ့ဒါတိုင်းရင်းဆေးနဲ့ ကုမယ်လို့စိတ်ကူးမိပြီး နင့်ဆီလာအကူအညီ
Read More

သခွပ်ပင်ဟာ ဆေးအဖြစ် စွယ်စုံအသုံးဝင်မှန်း အရင်က မသိခဲ့ဘူး

သခွပ်ပင်ဟာ ဆေးအဖြစ် စွယ်စုံအသုံးဝင်မှန်း အရင်က မသိခဲ့ဘူးသခွပ်ပင် ဟာ ဆေးအဖြစ် စွယ်စုံအသုံးဝင်မှန်း အရင်က မသိခဲ့ပါဘူး၊ ဒီ ကျန်းမာရေး စာစုလေး ဖတ်လိုက်မှ တော်တော် အသုံးဝင်တာပဲ ဆိုတဲ့ အသိကို ရလို က်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိတ်ဆွေများအတွက်လည်း ပြန်လည်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဟင်းငုတ်ပင်(ခ)သခွပ်ပွင့် တစ်နိုင်ငံလုံးပေါက်သည်။ နှစ်ရှည်ပင်ကြီး။ပင်စည်တွင် အခေါက် အပွေးမရွိ။
Read More

ကြက်သားနဲ့မှို စားပြီးရင် ကိုကာကိုလာ ထပ်မသောက်မိပါစေနဲ့

တောင်ကြီး၊ ဇွန် ၂၉ ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း၊ တောင်ကြီးမြို့၊ သစ်တောရပ်ကွက်ရှိ နေအိမ်တစ်အိမ်မှာ ဇွန်လနောက်ဆုံးပါတ်အတွင်းက မှိုဟင်း၊ ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာချက်ပြုတ်စားသုံးရာမှ အစာအဆိပ်သင့်ပြီး အမျိုးသမီးနှစ်ဦးသေဆုံးမှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သစ်တောရပ်ကွက်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးရုံးထံမှ သိရပါတယ်။သစ်တောရပ်ကွက်၊ ဇောတိကလမ်းရှိနေအိမ်တစ်လုံးမှ မိသားစုဝင်တွေက ဇွန်လ၂၂ရက်က ရွှေဘုန်းပွင့်တောင်ပေါ်သို့ သွားရောက်ရာမှ မှိုတွေတွေ့ရှိ တဲ့အတွက် နေအိမ်သို့ ယူဆောင်လာကာ နေ့လည်စာချက်ပြုတ်စားသုံးခဲ့ပြီး ညနေစာအဖြစ် ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာအချိုရည်ကို
Read More