Category: Healthy

ဘေဘီလေးရှိတဲ့ မေမေတို့ရေ ကလေးအတွက်ရှောင်ရန်နှင့်သိထားဖို့

၁- ကလေးခြေထောက်ဆန့်/ဖြောင့်ပေးခြင်း မွေးကင်းစကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ အသားအရည်နဲ့ အရိုးအဆစ်တွေက နူးညံတာကြောင့် အားစိုက်ဖျစ်ညှစ် တာမျိးနဲ့ဆွဲဆန့်တာမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး။ကလေးတွေရဲ့ဒူးနှစ်ဖက်ဟာ ၁နှစ်ခွဲကနေနှစ်ထိ ဘေးကိုကား ထွက်နေမှာဖြစ်ပြီး ၃ နှစ်ကနေ ၅ နှစ်ထိကျရင်တော့ ခြေနှစ်ချောင်းကအောက်ဘက်ကနေ ဘေးကိုကားတတ်ပြီး လမ်းသွားရင် ဘဲသြားပုံစံ သွားတတ်ကြပါတယ် ၆နှစ်ကနေ၈နှစ်ကျရင်တော့ အရိုးအစစ်သန်မာလာပြီမို့ ပုံမှန်လူကြီးတစ်ယောက်သွားလာသလိုမျိုး သွားရပါပြီ ဒါ့ကြောင့် ကလေးငယ်ရဲ့ခြေထောက်ဖြောင့်မဖြောင့်ဟာ ငယ်စဉ်အခါ ခြေထောက်ဆန့်ပေးခြင်းနှင့်မဆိုင်ပါဘူးတဲ့။
Read More

ဆေးလိပ်ကို ဖြတ်ချင်သူများအတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေး

ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူအနေနဲ့အဆုတ်ကိုသာမန်လူလိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးအရှိဆုံးအလုပ်ကို လုပ်မယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ Smoking ဆေးလိပ်သောက်တယ် ဆိုတာ အရက်သောက်တာနဲ့တောင် မတူပါဘူး မလုပ်ရဘူးလို့_သတ်မှတ်ထားပေမယ့် အရက်ကတော့ တစ်နေ့ဘယ်လောက်သောက်လို့ရတယ် ဆိုတဲ့ Limit ရှိပါတယ် တစ်နေ့ (2 Units) ပါ။ ဆေးလိပ် ကတော့ လုံးဝ (လုံးဝ) မသောက်ရပါဘူး။ ဆေးလိပ် က
Read More

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို စောင့်ရှောက်ပေးမယ့် ဗီတာမင်

အသက်ရလာတာနဲ့အမျှ ခန္တာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်တွေ အပြည့်အဝရဖို့ဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။ အစားအသောက်စားခြင်စိတ်နေတာ၊ သွားမကောင်းလို့မစားတာမျိုးအပြင် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကလည်း စားသလောက်မစုပ်နိုက်တဲ့အခါ အချို့အချို့သော ဗီတာမင်တွေလိုအပ်လာပါတယ်။ အဲ့ထဲကမှ အလိုအပ်ဆုံးတွေကတော့ ဗီတာမင် B12 အာရုံကြောတွေအားကောင်းဖို့၊ သွေးနီဥတွေပုံမှန်ကြီးထွားဖို့၊ မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဗီတာမင်ပြည့်ဝဖို့ဆို ငါး။အသား၊ ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေစားဖို့လိုပါတယ်။ Folic acid သွေးအားကောင်းစေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Folic acid ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေကတော့ အသီးအရွက်မျှတအောင်
Read More

ဗိုက်ဘာလို့ ပူတာလဲ၊ ပူတဲ့ဗိုက်ကို ဘယ်လို ဖြေရှင်းမလဲ 

လူအများစုရဲ့အထင်က ဗိုက်ပူတာဟာ ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီတွေ စုပါများပြီး အဆီတွေအခေါက်တွေ ထူလာလို့ဖြစ်ရတာလို့ပဲ ထင်နေကြပါတယ်။ အဲဒါတစ်ခုတည်းကြောင့်တော့ မဟုတ်ဘူး။ လူတွေ သတိမထားမိကြသေးတဲ့ အကြောင်းတစ်ခု ရှိနေပါသေးတယ်။ အဲဒါကတော့ အူမကြီးတွေ ကြီးမားတုတ်ခိုင်လွန်း နေလို့ ဗိုက်ပူထွက်နေကြရခြင်း ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာလို့ ဗိုက်ပူထွက် လာကြရသူတွေဟာ အဲဒီ့အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားလာလို့ ဖြစ်ရတာ များပါတယ်။ အူမကြီးတွေ
Read More

ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ သားအိမ်ကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ

အမျိုးသမီးများရဲ့သားအိမ်အောက်ဘက်ရှိ သားအိမ်ခေါင်းတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သည့် ဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်လာတာ ပျံနှံ့သွားပါက သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်နေကြောင်း စောစောစီးစီး စမ်းသပ်သိရှိပါက အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်ခြေ မြင့်မားကြောင်း ကျှမ်းကျင်သူတေွက ပြောထားပါတယ်။ ကံမကောင်းသည်မှာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏ရောဂါ လက္ခဏာများမှာ ကနဦး အခြေအနေတွင် ပြသခြင်း နည်းပါးလေ့ရှိတယ်။ ကင်ဆာရောဂါ လျင်မြန်စွာ ပြင်းထန်လာချိန်မှသာ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသလေ့ရှိပါတယ်။
Read More

ဗိုက်ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေများ အထူးသတိထားရမည့်အချက်များ

ဗိုက်ခွဲကလေးမွေးတယ်ဆိုတာခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ သာမန်ကိစ္စလိုဘဲ အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်နေကြပါပြီ ။ တကယ်တော့ ဗိုက်ခွဲကလေးမွေးတယ်ဆိုတာလည်း ခွဲစိတ်မှုအကြီးစားတခုပါဘဲ။ ဒါကြောင့် မခွဲခင်မှာကော ခွဲပြီးတဲ့အချိန်မှာပါ ခန္ဓာကိုယ်ကို အထူးတလည် ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရပါမယ်။ ခုပြောပြမယ့် ခွဲပြီးအချိန်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ နာကျင်မှုတွေ၊ နေရထိုင်ရအဆက်မပြေတတ်တာလေးတွေကို ကြိုတင်သိထားပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို အတတ်နိုင်ဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်လျင် သာယာပျော်ရွင်တဲ့ မိခင်ဘဝလေးကိုရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ လေပွ ၊ လေထစာ အထူးသဖြင့် ခွဲပြီးရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ
Read More

မပေါ့ဆသင့်သော ခံတွင်းကျန်းမာရေး

SEDONA ဟိုတယ်မှာ အလုပ်လုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ ဝန်ထမ်းအမျိုးသမီးတစ်ယောက်သူဟာ နိုင်ငံခြားသားတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရတဲ့အတွက် နိုင်ငံစုံကလာရောက် အလုပ်လုပ်ကြတဲ့သူတွေနဲ့ ခင်မင်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ နိုင်ငံခြားသား လူဖြူတစ်ယောက်နဲ့ ထမင်းအတူစားရင်း နိုင်ငံခြားသားက သူ့မိသားစုအကြောင်း မေးပါတယ်။ သူ့အမေအကြောင်းမေးတော့ ဆုံးသွားပါပြီလို့ ဖြေလိုက်ပါတယ်။ ဘယ်အရွယ်မှာ ဆုံးတာလည်းဆိုတော့ အသက်၅၆နှစ်လို့ သူကပြန်ဖြေပါတယ်။ နိုင်ငံခြားသားက ချက်ချင်း ပြန်မေးပါတယ်။မင်းအမေက သွားတွေ မကောင်းဘူး
Read More

ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အာရုံကြော အားနည်းခြင်း

အာရုံကြော အားနည်းရောဂါသည် အာရုံကြောများ ပျက်စီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အာရုံကြောများ၏ တာဝန်မှာ ဦးနှောက်နှင့် ပင်မအာရုံကြောမကြီးမှ သတင်းအချက်အလက်များကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ ပို့လွှတ်ပေးပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ လက်များ၊ ခြေထောက်များ လှုပ်ရှားမှု အားနည်းခြင်း၊ ပင်အပ်နှင့် ထိုးသကဲ့သို့ စူးကနဲ၊ ပူကနဲ ဖြစ်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ အထိမခံနိုင်ဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။ အချို့လူနာများတွင် ချွေးထွက်
Read More

ဝက်ခြံတွေပေါက်တာများလို့ စိတ်ညစ်နေလား

ဝက်ခြံဆိုတာ လူပျို၊ အပျိုမရွေး အသက်အရွယ်မရွေးပေါက်ကြပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် မျက်နှာ၊လည်ပင်း၊ကျောပြင်၊ ရင်ဘတ်၊ ပခုံးစတဲ့နေရာတွေမှာ အပေါက်များတယ်။ ဝက်ခြံပေါက်သူရဲ့ ၈၀ရာခိုင်နှုန်းဟာ အသက် (၁၁) နှစ်နဲ့ (၃၀) ကြားဖြစ်ကြပါတယ်။ အမျိုးသားတွေဟာ မျက်နှာတပြင်လုံးဖြစ်ကြပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေကတော့ မျက်နှာအောက်ပိုင်း (ပါးပြင်၊ မေးရိုး၊ မေးစေ့) စတဲ့နေရာတွေမှာ အဖြစ်များတယ်။ journal of American
Read More

အရေပြားပေါ်မှာ အညိုအမည်းကွက်တွေပေါ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

တခါတလေ ဘာမှတိုက်မိခိုက်မိတာမရှိဘဲနဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ အညိုအမည်းကွက်တွေပေါ်လာရင် ဘာကြောင့်လဲ၊ ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲ စဉ်းစားရခက်နေတာမျိုးဖြစ်ရပါတယ်။ ဒီလို အညိုကွက်တွေဖြစ်ရတာ အကြောင်းရင်းတချို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့လည်း တိုက်ရိုက်ပတ်သက်နေပါတယ်။ ဒီတော့ အရေပြားပေါ်မှာ အညိုအမည်းကွက်တွေပေါ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုသိရဖို့ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။ (၁) အလေးချိန်များတဲ့ပစ္စည်းတွေမခြင်းကြောင့် တခါတရံ အရမ်းလေးတဲ့ပစ္စည်းတွေ မ,လိုက်တဲ့အခါမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေ ပြတ်သွားပြီး အရေပြားပေါ်မှာ အညိုအမည်းကွက်တွေဖြစ်လာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
Read More