Category: Healthy

မျက်စိအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ ရုံးပတီသီး အစွမ်း

ကျနော်က ပါဝါ 400ကျော်ရှိပါတယ်ပါဝါကျနိုင်မယ်လို့ ထင်ရတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းတခုတွေ့ထားပါတယ်ကျနော်လဲ စမ်းလုပ်နေဆဲပါလူအများကိုမျှဝေခြင်လို့ပါ ကျနော့် အိမ်ရှေ့က ‌အဒေါ်တယောက်ကမျက်စိတစ်ဖက်မမြင်ရပါ ဘူးတဲ့သူကလဲ ရှက်တော့ ဘယ်သူမှ မပြောဘူးတဲ့ ခွဲစိတ်ပြီးလဲ ကောင်းမလာလို့ လှိုင်းပေါ် စူးစမ်းကြည့်တော့ဆရာဝန်တယောက်ရေးထားတဲ့နည်းလမ်းကိုတွေ့ပြီးစမ်းလုပ်ကြည့်တော့( ၃လ) လောက်ကြာ‌တော့ကောင်းကောင်းပြန်မြင်ရလာတယ်တဲ့အဝေးက သစ်ပင်သစ်ရွက်တွေလဲ မြင်လာရတယ်တဲ့ သူလဲ ကျနော့်အမေကို နည်းလမ်းမျှဝေပါတယ်နည်းလမ်းက ဒီလိုပါ ရေကျက်အေး လိုပါတယ်ရေကျက်အေးဆိုတာက ပွက်ပွက်ဆူအောင်
Read More

သင့်အသည်းအတွက် သဘာဝကပေးတဲ့ အားဆေး

နေ့စဉ်စားသောက်နေရတဲ့အစားအသောက်တွေမှာပါဝင်နေတဲ့အဆိပ်တွေကြောင့်ကျနော်တို့မြန်မာတွေအသည်းမကောင်းကြတော့ဘူး။ပတ်ဝန်းကျင်ကပိုးမွှားတွေကြောင့်လည်းအသည်းမှာပိုးတွေတွယ်နေကြပြီ။မကောင်းတဲ့အသည်းဆိုရင်ပိုးတွေဘီလျံချီပြီးအိမ်ဖွဲ့နေကြတယ်။ သကြားဓာတ်တွေအစားများတဲ့အတွက်လည်းအသည်းမှာအဆီဖတ်တွေဖုံးနေပြန်ရော။အသည်းဆိုတာကသွေးခဲကြီးဗျ၊သိပ်နူးညံ့တာ။လက်နဲ့ချေရင်တောင်ကြေသွားနိုင်တယ်။ပျက်စီးဖို့သိပ်လွယ်တယ်။အထိခိုက်မခံဘူး။ငရုတ်သီးပွခြောက်ထဲကမှိုနဲ့တွေ့ရင်တောင်ပျက်စီးသွားနိုင်ပါ တယ်။အသည်းကသိပ်နူးညံ့ပေမဲ့အလုပ်တွေတော့အများကြီးလုပ်ရတယ်။နေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့အသည်းလုပ်ငန်းပေါင်းတစ်ရာကျော်ကိုနေ့ရောညပါလုပ်နေရတယ်။အသည်းမကောင်းရင်တစ်ကိုယ်လုံးမကျန်းမာတော့ဘူး။လုံးပါးပါးပြီးအသက်တိုတော့တာပါပဲ။အသည်းနဲ့လူနဲ့ကတိုက်ရိုက် အချိုးကျတယ်။လူဝရင်အသည်းလည်းဝ(အဆီဖုံး)တယ်၊အသည်းမကောင်းရင်လူလည်းကျန်းမာရေးချို့တဲ့ပါတယ်။လူဆိုတာဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းရင်ရောဂါမဖြစ်နိုင်ဘူး။ဒါကြောင့်အသည်းရောဂါတွေမဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင်အသည်းကိုလည်းအားရှိအောင်လုပ်ပေးရမှာပေါ့။ အသည်းသာအားရှိနေပါစေ၊အသည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေမကပ်ရောက်နိုင်ဘူး။ဘီပိုး၊စီပိုး၊မှိုအဆိပ်၊အသည်းကပ်ပါးပိုး၊အသည်းဖျက်သံချိတ်ကောင်၊အယ်ဒီဟိုက်အဆိပ်၊အယ်ကိုဟော၊ဓာတ်မြေသြဇာနဲ့ဓာတုဆေးကြွင်းမျိုးစုံတွေရဲ့ဒဏ်ကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအသည်းခြောက် ခြင်း၊အသည်းကြွပ်ခြင်း၊အသည်းCellများပျက်စီးခြင်းကနေဆက်ဖြစ်လာတဲ့အသည်းကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ထားနိုင်တာပေါ့။အသည်းအတွက်သဘာဝကြီးကပေးထားတဲ့အားဆေးကတော့ထန်းသီးဖြစ်ပါတယ်။ထန်းသီးထိပ်ဖက်ကိုဒါးနဲ့လှီးလိုက်ရင်အိမ်၃အိမ်တွေ့လိမ့်မယ်။အဲ ဒါကိုလက်ညှိုးနဲ့ဖောက်လိုက်ရင်အထဲကအရည်တွေပန်းထွက်လာရော။အရည်တွေကိုစုပ်ပြီးသောက်ပါ။အထဲမှာထန်းသီးရှိတယ်။အဲဒီထန်းသီးကိုစားပါ။ဂျယ်လီလေးတွေသိပ်စားကောင်းတယ်။ထန်းသီးထဲကအရည်နဲ့ဂျယ်လီဟာအသည်းအတွက်လိုအပ်တဲ့အင်ဇိုင်းတွေဖြစ်တယ်။ အသည်းကလိုအပ်တဲ့အင်ဇိုင်းတွေပြည့်သွားတော့အင်မတန်အားကောင်းလာပြီးသူ့မှာရှိတဲ့ရောဂါတွေကိုသူကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။တကယ့်ကိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လျှင်မြန်စွာပြဲပန်ကောင်းအောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။သာဓဏလေး၂ခု၃ခုလောက်ထုတ်ပြပေးပါ မယ်။နယ်မြို့လေးတစ်မြို့ကစက်ရုံဝန်ထမ်းတစ်ယောက်သူ့စက်ရုံကchemicalအဆိပ်သင့်ပြီးအသည်းရောဂါဖြစ်လာတယ်။အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့လို့ရန်ကုန်မှာဆေးရုံလာတက်ပြီးကုတယ်။တစ်လခွဲကြာတဲ့အထိမပျောက်တဲ့အပြင်တစ်ကိုယ်လုံးဝါထိန်လာတော့ဆက်ပြီးမကုတော့ဘဲ သူ့နယ်မြို့လေးကိုပြန်သွားတယ်။နယ်ရောက်တော့သူ့သတင်းကိုကြားတဲ့သူငယ်ချင်းကလိုက်လာပြီးကိုယ်တွေ့အသည်းရောဂါပျောက်နည်းကိုပေးလိုက်တယ်။ထန်းသီးခွဲ၊အရည်စုပ်သောက်၊အသီးကိုဝအောင်စား၊ပြီးရင်အိပ်ချင်လာလိမ့်မယ်၊အိပ်လိုက်၊နိုးလာရင်ဆီးကြောတင်းလာလိမ့် မယ်၊ဆီးတွေအများကြီးသွားလိမ့်မယ်၊ပြီးရင်ဗိုက်တအားဆာလာမယ်၊အားရပါးရသာစားပစ်လိုက်၊အားရှိပြီးလုံးဝနေကောင်းသွားလိမ့်မယ်လို့သူငယ်ချင်းကကိုယ်တွေ့တွေပြောပြပြီးပြန်သွားပါတယ်။ဒါနဲ့ပဲသူလည်းထန်းသီးတွေလိုက်ရှာပြီးနောက်တစ်ရက်မှာပဲသူငယ်ချင်းမှာသလို လိုက်လုပ်ပါတယ်။သူ့ရဲ့သူငယ်ချင်းနဲ့ထပ်တူပဲတစ်ရက်ထဲနဲ့အသားဝါတာတွေမျက်လုံးဝါတာတွေအားလုံးယူပစ်သလိုကိုပျောက်သွားပါတယ်။အသည်းမှာရှိတဲ့ရောဂါတွေဟာဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ဝမ်းလမ်းကြောင်းကနေအကုန်ထွက်သွားပါတယ်။သူလည်းကျန်းမာရေးပြန်ကောင်းပြီးအ ရင်လိုပဲအလုပ်ဆင်းနိုင်ပါတယ်။သူအလုပ်ဆင်းတော့သူ့လိုပဲအခြားဝန်ထမ်းတစ်ယောက်လည်းအသည်းရောဂါဖြစ်လို့ဒီနည်းနဲ့ပဲပျောက်သွားကြောင်းကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေခဲ့ပါတယ်။ကျနော့်မှာLink ရှိပါတယ်၊လိုချင်ရင်ပို့ပေးပါမယ်။ နောက်တစ်ယောက်ကတော့မန္တလေးကအမျိုးသားတစ်ယောက်။သူကစီပိုးအကောင်ရေသန်းချီပြီးရှိနေပြီးအသည်းကင်ဆာဖြစ်နေပြီ၊မရတော့ဘူးဆိုတဲ့သူ။ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတုန်းအခုလိုထန်းသီးနည်းကိုရသွားပြီးမန္တလေးပတ်ဝန်းကျင်ကရွာတွေမှာထန်းသီးလှည့်ပတ်စားနေတာ၂လအ ကြာမှာစီပိုးတွေမရှိတော့ဘူး၊အခုဆိုရင်ကျန်းမာတာမဝဖြိုးနေတာပဲတဲ့။အဲဒါလည်းကျနော့်မှာLinkရှိတယ်။ဟိုတစ်လောကအိမ်လာတဲ့အင်ဂျင်နီယာလေးတစ်ယောက်၊နိုင်ငံခြားမှာအလုပ်သွားလုပ်ဖို့ဆေးကျလို့မသွားရဘူး။ဘီပိုးရှိလို့တဲ့၊၃ခါဖြေတာ၃ခါလုံးကျတယ်။ဘာလုပ်ရမလဲတဲ့၊ ထန်းသီးသာရှာစားကွာလို့။အခုတော့ဆေးအောင်လို့နိုင်ငံခြားရောက်သွားပါပြီ။ဝမ်းသာပါတယ်လို့။အစာလည်းဆေး-ဆေးလည်းအစာဆိုတဲ့အတိုင်းသဘာဝကြီးကပေးထားတဲ့ဆေးတွေရှိပါတယ်။အများဆုံးကအပင်တွေမှာရှိနေပါတယ်။ထန်းပင်သည်လည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်ပါပဲ။ ထန်းသီးကရတဲ့အရည်ဆေးဖက်ဝင်သလိုထန်းအညှာကထွက်တဲ့ထန်းရည်ကလည်းဆေးပါပဲ။ထန်းလျက်ကလည်းဆေးပါပဲ။ဒါကြောင့်ထန်းပင်တွေခုတ်နေတာကိုတားဆီးဖို့လိုတယ်။ထန်းပင်ကိုတန်ဖိုးထားရမယ်။ နယ်မှာထန်းသီးပေါပေမဲ့ရန်ကုန်မှာကနဲနဲရှားတယ်။သို့သော်ရှာရင်ရပါတယ်။ကျနော်ကတော့မင်္ဂလာဒုံလေယာဉ်ကွင်းဘက်မကြာခဏရောက်လေ့ရှိတော့လေဆိပ်ရိပ်သာလမ်းမှာသွားဝယ်စားတယ်။အုန်းစိမ်း၊ထန်းသီးအသည်တွေတန်းစီနေတာပဲ။စိတ်ကြိုက်စားပဲ။ရန်ကုန်ကမိတ်ဆွေ များကိုယ်ပိုင်ကားနဲ့တောင်သွားစရာမလိုပါဘူး။အားလပ်ရက်မှာAirport Bus အသွားအပြန်အပျော်စီးပြီးသွားစားလို့ရတာပဲ။၅၀၀ထဲနဲ့Aircon Bus ကိုချောင်ချောင်စီးပြီးမိသားစုpicnic ထွက်လို့တောင်ရပါတယ်။ ကျနော်တို့မြန်မာတွေရှေးရှေးကတည်းကထန်းသီးစားခဲ့ကြပါတယ်။အသည်းရောဂါတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာကြားရခဲပါတယ်။အရက်သမားတွေအသည်းကြွမ်းပြီးသေတာလောက်ပဲကြားဖူးပါတယ်။ဒါကြောင့့်မည်သူမဆိုအသည်းအားရှိအောင်ထန်းသီးစားပေးကြပါလို့အလင်းပြပေးပါ တယ်ချစ်သူများ……Functional Nutrition
Read More

ခရီးသွားရင် ဖယောင်းတိုင် ဘာလို့ ဆောင်ကြတာလဲ 

ခရီးသွားရင် ဖယောင်းတိုင် ဘာလို့ ဆောင်ကြတာလဲ  ကျတော်ငယ်ငယ် ကားစီးရတာကြိုက်ပေမဲ့ အသက်20 လောက်မှာ ကားစီးရင် ကားမူးလာပါတယ် ကားမူးတက်တဲ့ ကျတော့သောက်ကျင့်ကို ကျတော်လွန်စွာမှမုန်းပါတယ် ကားစီးရင်ကားမူးပျောက်ဆေးသောက်ရပါတယ် မသောက်ဘဲကားစီးမိရင် လူကမူးမော့နေတာ တစ်နေ့ ကျတော်မန်းလေးသွားတော့ ကားမူးသောက်ဆေးသောက်တာ မသက်သာဘဲ ဖြစ်နေတာ မူးချက်ကတော့ လက်ကုန်ပါဘဲ ဖြစ်ချင်တော့ ကျတော့ဘေးကကျတော်ဆရာမ ဒေါ်သန့်သန့်ဝင်းက လိုက်လာတာပါ ဆရာမကပြောတယ်
Read More

မျက်လုံးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီအချက်တွေ အထူး သတိပြုကြပါ

မျက်လုံးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီအချက်တွေ အထူး သတိပြုကြပါ မျက်စိနီခြင်း၊ ကိုက်ခြင်း၊ မျက်စိအနည်းငယ်မှုန်သွားခြင်း၊ မျက်စိစူးခြင်း၊ မျက်စိထဲမှာ ခိုးလိုးခုလုဖြစ်ခြင်း၊ နေရောင်မကြည့်နိုင်ခြင်း၊ မျက်စိကျိန်းခြင်း၊ မျက်ရည်ပူများကျခြင်း၊ ခေါင်းကိုက် ဇက်ကြောထိုးပြီး နေမထိထိုင်မသာဖြစ်ခြင်း တို့စတင်ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက် အဲဒီလက္ခဏာတွေပိုဆိုးရွားလာပြီး မျက်ကြည်လွှာမှာ အဖြူဖတ်ကြီပေါ်လာပြီး မျက်စိပို၍မှုန်ဝါးသွားပြီဆိုရင်တော့ ဒါဟာ မျက်ကြည်လွှာအနာရောဂါလက္ခဏာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်ကြည်လွှာအနာဟာ တစ်ရက်ထက်တစ်ရက်ပိုဆိုးလာနိုင်တဲ့ ရောဂါမျိုးဖြစ်တာကြောင့် မကုသဘဲထားပါက
Read More

ဆီးချိုသမားတွေ အုန်းရည် သောက်သင့်လား မသောက်သင့်ဘူးလား

ဆီးချိုသမားတွေ အုန်းရည် သောက်သင့်လား မသောက်သင့်ဘူးလား အုန်းရည်ကတော့ ဆီးချိုသမားတွေမှာ သောက်လို့ရတယ်လို့အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အချိုရည်တွေ သောက်မယ့် အစား ….. အုန်းရည်ဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်တယ်ဆိုပြီး လူပြောများလာပါတယ်။ အုန်းရည်ဟာ သတ္တုဓာတ် ပါ၀င်မှု များတာကြောင့် ၀မ်းလျှော၀မ်းပျက်ဖြစ်တာမျိုးမှာ အုန်းရည်ကို တိုက်ကြပါတယ်။ တခြား အသုံး၀င်တဲ့ နေရာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ အုန်းရည်ဟာ
Read More

နှလုံးပုံမှန် မဟုတ်တော့ကြောင်း ပြတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာရပ်များ

နှလုံးပုံမှန် မဟုတ်တော့ကြောင်း ပြတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာရပ်များ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်တားဆီးရေးစင်တာရဲ့အဆိုအရ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ နှစ်စဉ်လူပေါင်း ၆သိန်း ၁သောင်းဝန်းကျင်ဟာ နှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုနှစ်စဉ်သေဆုံးရလဲဆိုတာတော့ နှလုံးစနစ်တကျအလုပ်မလုပ်မှန်းကို သတိမထားမိလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ -လက်မောင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း အမျိုးသမီးရော အမျိုးသားပါ နှစ်ဦးစလုံး နာကျင်လေ့ရှိပြီး အမျိုးသားများအနေနဲ့ များသောအားဖြင့် ဘယ်ဘက်လက်မောင်းနာကျင်ခြင်းကို ပိုပြီးခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေနှလုံးစနစ်တကျအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ တံတောင်ဆစ်နေရာတစ်ဝှိုက်နာကျင်မှုကို
Read More

ပိုက်ဆံ မကုန်စေတဲ့ ကျောက်ကပ် ဆေးကြီး

ပိုက်ဆံ မကုန်စေတဲ့ ကျောက်ကပ် ဆေးကြီး ကျောက်ကပ် ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်လို့ စိတ်ညစ် နေကြ သလား။ ငွေတစ်ပြား တစ်ကျပ်မှ မကုန် စေရဘဲ ပျောက်ကင်း စေရမယ်။ စိတ်ချ လက်ချနဲ့ ယုံယုံ ကြည်ကြည် သောက်ကြည့် လိုက်စမ်းပါ။ ပြောင်းဖူးက ထွက်တဲ့ အမွှေးကို သွေ့ခြောက်အောင် အခြောက်ခံပြီး လ္ဘက်ခြောက်
Read More

သွေးပြစ်သူများအတွက် သဘာဝနည်းနဲ့သွေးကျဲအောင်လုပ်တဲ့နည်း

သွေးပြစ်သူများအတွက် သဘာဝနည်းနဲ့သွေးကျဲအောင်လုပ်တဲ့နည်း ကြက်သွန်ဖြူ သွေးကျဲဆေးလိုပဲသဘာဝမှာသွေးကျဲအောင် လုပ်ပေးနိုင်တာကတော့”ကြက်သွန်ဖြူ”ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဓါတုသွေးကျဲဆေးထက် အများကြီး ပိုကောင်းပါတယ်။ပြီးတော့ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပုလိပ်ရောဂါကိုလည်း ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲ အနိုင်ယူခဲ့ကြတာဖြစ်တယ်။ထမင်းစားရင်ကြက်သွန်ဖြူ သုံးလေးတက်လောက်စားပေးသင့်တယ်။ နနွင်း သဘာဝမှာသွေးမခဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်တာ တစ်ခုရှိပါသေးတယ်။အဲဒါကတော့ “နနွင်း” ဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းက”ဆီ”နဲ့ဖျော်သောက်မှအူတွေက နေစုပ်ယူနိုင်တာဖြစ်တယ်။ အခုလိုအခါမှာ ဇွန်းသေးနဲ့မနက်တစ်ဇွန်း ညနေ တစ်စွန်း သောက်သင့်တယ်။ သံလွင်ဆီ နောက်တစ်ခုကတော့”သံလွင်ဆီ” ဖြစ်ပါတယ်။ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေအတွင်းထဲအထိရှင်းလင်းပေးနိုင်တာ
Read More

ရေယုံမှန်သမျှ ထွက်ပြေးရတဲ့ ဆင်အံသွားရဲ့ အစွမ်း

၂၀၀၉ ခုနှစ်တုန်းက ကျမဟာ ဆင်ရေယုန်တွေပေါက်ပြီး အိပ်ယာထဲမှာ ၁၀ ရက်ကျော် ဝမ်းလျားမှောက်ပြီး နေခဲ့ရဖူးပါတယ်။ ရောဂါ စဖြစ်ပုံလေးကို ပြောပြပေးပါမယ်။​တစ်နေ့ တော့ ညာဖက် ခြေသလုံးမှာ အနီရောင် အကွက်လေး ပေါ်လာပါတယ်။သွားထိတော့ ယား စပ်စပ် ခံစားရပါတယ်။ဘာမှ ဖြစ်မယ်လို့တော့ မထင်ခဲ့မိပါဘူး။ ထိုနေ့ ညနေခင်းမှာပဲ အနီရောင် နောက်တစ်ကွက် ထပ်ထွက်လာခဲ့ပါတယ်။နောက်တစ်နေ့
Read More

သိထားသင့်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးများ

သိထားသင့်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးများ ၁-ရေယုန် ပေါက်နေသလား ပျားရည် အသုံးပြုပါ။ ရေယုန် ဖြစ်နေရင် အနာပေါ်ကို ပျားရည်နဲ့တစ်နေ့့လေးကြိမ် တို့ပေးပါက အနာကျက်တာဟာ ဆေးဝါး အသုံးပြုတာ ထက် ၄၃% မြန်ဆန် နိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေဟာရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးကို ဖျက်ဆီး နိုင်လို့့ပါလို့လေ့လာမှုပြုသူတွေက
Read More