Category: Lifestyle

မြန်မာပြည်မှာ အရေးပေါ်လိုအပ်နေတဲ့ အရာ

O2 အရေးတကြီးလိုနေတဲ့လူနာမိသားစုကို40L အောက်စီဂျင်ဆလင်ဒါအိုးကိုအောက်စီဂျင်ပါမယ်ပြောဆိုပြီးအောက်စီဂျင်မပါဘဲ ၁၁ သိန်းနဲ့လာချရောင်းသွားတယ်၊အားလုံးဆင်ပြီး အောက်စီဂျင်စပေးတော့ အထဲမှာအောက်စီဂျင်မပါတဲ့အိုးအလွတ်ဖြစ်နေလို့တော်တော်ဒုက္ခရောက်ပြီးလူနာပါဆုံးပါးသွားတယ်၊အောက်စီဂျင် 40L အိုးကိုမဖြစ်မနေလိုအပ်နေတဲ့မိသားစုကို ၁၆ သိန်းနဲ့ရောင်းတယ်၊အာဂွန်ဓာတ်ငွေ့ဆလင်ဒါကိုအောက်စီဂျင်အိုးပါဆိုပြီး40L အိုးတွေကိုတစ်အိုးကို ၈ သိန်းကျော်နဲ့အရေးပေါ်လူနာတွေကိုရောင်းပေးကြတယ်၊RegulatorFlow meter တပ်အောက်စီဂျင်ပေးပြီးသုံးမိနစ်အကြာမှာ လူနာ နှစ်ယောက်ဆုံးပါးသွားတယ်၊မျက်နှာနဲ့ ခြေလက်တွေချက်ချင်းမဲပြာသွားတယ်၊အောက်စီဂျင်အိုးလိုနေတဲ့သူတွေ၊ Oxygen Concentrator စက်လိုနေတဲ့သူတွေ၊Flow meter လိုနေတဲ့သူတွေကိုPre Order အတွက် 50% ငွေကြိုလွှဲရမယ်ပြောပြီးငွေလွှဲခိုင်းတယ်၊ပြီးတော့
Read More

ကိုဗစ်ကာလ ကိုယ်ခံအားတက်စေတဲ့ စွပ်ပြုတ် လုပ်နည်းအပြည့်အစုံ

ကိုယ်ခံအားတက်စေတဲ့ “မုန်လာဥကြက်စွပ်ပြုတ်”ပြုလုပ်နည်းလေး ခုလိုချိန်လုံးဝပြုတ်သောက်သင့်ပါတယ်အားလုံးကပ်ရောဂါဆိုးကြီးမှကြော်လွှားနိုင်ကြပါစေနော်။ ကြက်စွပ်ပြုတ်လေးမှာ မုန်လာဥဖြူနဲ့မုန်လာဥနီကို အဓိကထည့်သုံးရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းက သူတို့မှာကိုယ်ခံအားကိုမြင့်တက်စေတဲ့ Vitamin များစွာ ပါ၀င်ပြီး အစာခြေအူလမ်းကြောင်း စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေပါ ပါ၀င်နေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ် ကိုက်ခဲခြင်း နဲ့ နှာရည်ယိုနှာပိတ်ခြင်းများကိုပါ အထိုက်လျောက် သက်သာစေ အစွမ်းသတ္တိရှိတဲ့ ဂျင်း ၊ကြက်သွန်ဖြူကိုပါ များများလေး ထည့်ချက်ပြီး
Read More

သနပ်ခါးလိမ်းသူ မိန်းခလေးတိုင်း သိသင့်တဲ့ အရေးကြီးအချက်လေးတွေ

မေမေ ပြောပြတဲ့ ပျိုမေ တို့အကြိုက် သနပ်ခါး ကျောက်ပျဉ်သနပ်ခါး ကျောက်ပြင် အသစ်ဆိုရေလေးဆေးလိုက်ပြီးသနပ်ခါး တုံးသွေးထည့်လိုက်တာပဲ အဲသလိုလုပ်လို့မရပါဘူး။ ကျောက်သား အစစ်ကိုထွင်းထားတဲ့ ကျောက်ပျဉ် ဖြစ်ဖြစ် ဘိလပ်မြေ လိုမျိုးကိုပုံပြု့ထားတဲ့ကျောက်ပျဉ်ဖြစ်ဖြစ်ပထမဦးဆုံးအသုံးမပြုခင်မှာဝယ်လာတဲ့ကျောက်ပျဉ် ကိုရေစင်စင်ဆေး ပြီး ကျောက်ပျဉ် ကိုရေပုန်းထဲကိုထည့်ပြီးရေနဲ့တစ်ညစိမ်ထားပါနောက်တစ်ရက်မှ. ာနနွန်းတက်နဲ့ဆီ+ဆားနဲ့ကို သွေးပြီးတစ်နေကုန်နေလှမ်းထားရပါတယ် ဆီခြောက်တော့မှသနပ်ခါး ကျောက်ပျဉ်ကို ရေထပ်ဆေးပြီးမှ မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာ သနပ်ခါးတုံး ကိုသွေးရပါတယ်။ထွက်လာတဲ့
Read More

မည်သည့် အမာရွတ် မဆို အမြန်ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းလေး

အရေပြားပေါ်က မည့်သည့်အမာရွတ်မျိုးကိုမဆို အမြန်ပျောက်ကင်းလိုလျှင်ဒါလေး ဖတ်ကြည့်ပါအမာရွတ်တွေ ပျောက်ချင်ရင် ပျားရည်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုသုံးပါ။ ပရိသတ်တွေကို ပြောပြချင်တာက အမာရွတ်တွေ ပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးတစ်ခုပါ။လိုအပ်တာကလည်း ပျားရည်စစ်စစ်နဲ့ မုန့်ဖုန်ဆိုဒါ နှစ်မျိုးတည်းပါပဲ။ ပထဆုံးအနေနဲ့ အမာရွတ်နေရာကို သန့်စင်ထားပေးဖို့တော့ လိုပါမယ်။မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ပျားရည်ကို ဆတူရောပြီး မွှေပေးပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို အမာရွတ်ပေါ်မှာ လိမ်းပေးထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်၊မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ သုတ်လိမ်းထားတဲ့ အမာရွတ်နေရာပေါ်ကို
Read More

အဲကွန်း မသုံးပဲ မိမိအိမ်ကို အပူဒဏ်သက်သာအောင် လုပ်နည်း (၅) မျိုး

(၁) အုပ်ကြွပ်မိုးပါ။ အုပ်ကြွပ်ဟာ အပူချိန် ၁၃၀၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်လောက်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့အတွက် မီးလောင်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည် ရှိပါတယ်။အိမ်တွင်း အအေးဓာတ်ကို ထိန်းပေးပြီး နေပူဒဏ်ကိုလည်း သွပ်ထပ်များစွာ ခံနိုင်ရည် ရှိပါတယ် ။ (၂) အပူခံဂွမ်း Radiant Barrier သုံးပါ။ အပူခံဂွမ်းလို့ လူသိများပြီး စက်ရုံတွေမှာ သုံးတာတွေ့ရပါတယ် ။ မျက်နှာကျက်
Read More

ပူအိုက်တဲ့ ရာသီမှာ အဲကွန်းလို အေးစေမယ့် အဲကွန်း ပန်ကာ လုပ်နည်း

အိမ်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲ ပြုလုပ်လို့ရမယ့် အဲကွန်း ပန်ကာ လုပ်နည်း (ဗဟုသုတအနေဖြင့် သိထားရန်)ရာသီဥတု ပူနွေးလာတဲ့အခါ အဲကွန်းလေးတစ်ခုလောက်တောင့်တမိတာတော့အမှန်ပါ ။ဒါပေမယ့် အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် အဲ ကွန်းမတပ်နိုင်တဲ့အခါ အခုလို အဲကွန်းပန်ကာလေးတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး ပူအိုက်တဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ဒီလိုပန်ကာလေးလုပ်ဖို့အတွက်ဘာတွေလိုအပ်မလဲ ။ပလတ်စတစ်ဘူး နှစ်ဘူး ၊ ရေခဲတုံးအနည်းငယ်နဲ့ ပန်ကာတစ်ခုပဲလိုအပ်ပါတယ်ရေဘူးတွေကို အပေါ်ပိုင်းဖြတ်ထုတ်ပြီးတော့ အလယ်ပိုင်းမှာ အပေါက်သေးသေးလေးတွေအများကြီးဖောက်ထားပါ ။ထို့နောက် ဒီရေဘူးတွေကို ပန်ကာအနောက်ဘက်မှာ
Read More

ကျစ်ကျစ်တောက် ပူတဲ့နေမှာ Heat Storke ကို သတိထား

Heat Stroke ကိုသတိထား လွန်ခဲ့သောရက်ပိုင်းအတွင်းမှာ အသက် ၂၃ နှစ်အရွယ်လူငယ်တစ်ဦး နေပူပြင်းချိန်တွင် အပြင်မှပြန်လာပြီးရေခဲသေတ္တာထဲက ရေသန့်ဗူးကိုယူသောက်မိပါတယ်တဲ့ခဏအကြာမှာပဲ နုတ်ခမ်းတွေပြာနှမ်းလာပြီးစကားမေးမရဖြစ်လာတဲ့ အတွက်ဆေးရုံကိုပို့ဆောင်နေစဉ်မှာပဲသေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်တဲ့သူသောက်ခဲ့တဲ့ရေကိုစစ်ကြည့်တော့လဲ ရိုးရိုးရေပါပဲ၊အလောင်းကိုခွဲစိပ်စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ပြီးသေဆုံးကြောင်း ဆရာဝန်ကြီးတွေကတည်ပြု ခဲ့ပါတယ်တဲ့အခုလိုပူပြင်းတဲ့ရာသီကိုရောက်တဲ့အခါမှာပြင်းထန်တဲ့နေပူဒဏ်ဟာ အရေပြားကနေတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်သွေးကြောထဲကိုရောက်ရှိသွားပြီး၊အပူအအေးဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စဉ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်တဲ့ ။ နေပူထဲက နေ အအေးထဲကိုရုတ်ချည်းဝင်ရောက်ခြင်း၊ရေအေးသောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊အအေးခန်းတွင်းကနေရုတ်တရက်ပူပြင်းတဲ့နေရောင်ထဲကိုထွက်ခြင်းတွေကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာအပူအအေးရုတ်တရက်ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲမှု ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပေါ်ပြီး Heat Stroke မြန်မာလို
Read More

ညဖက်မှာ ရေချိုးရင် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မယ်ဆိုတာ တကယ်လား

ညဖက်မှာ ရေချိုးရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ ညဘက်ရေချိုးတတ်တဲ့ပရိသတ်ကြီးတို့လည်း ဗဟုသုတအနေနဲ့သိအောင် ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်…လူတိုင်းလိုလို ကိုယ်ခန္ဓာနုပျိုလန်းဆန်းနေတာကို အလိုရှိကြပါတယ်။ရေချိုးခြင်းဟာလဲ ခန ဓာ ကိုယ်လန်းဆန်းသွားအောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းထဲမှ တမျိုးအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ညဖက်ပိုင်းမှာ ရေချိုးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလားဆိုတာကို လေ့လာကြည့် ရအောင်ပါ။ရေချိုးခြင်းဟာကိုယ်ခန္ဓာ အပန်းပြေ သွားအေ ာင် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တနေကုန်အလုပ်ထဲမှာစိတ်ရော ကိုယ်ပါ ပင်ပန်းလာခဲ့တဲ့အတွက် ညနေဖက်မှာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာဟာ
Read More

သားဖြစ်သူအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ဖခင်ရဲ့ ဆုံးမစကား

စာကိုမကျက်ပါနဲ့သား .စာကိုနားလည်အောင် ဖတ်ပါမှတ်ပါ။ လိုချင်တာတွေကို မဝယ်ပဲပိုက်ဆံကို ခြစ်ကုပ်စုပီးကပ်စေးမနဲပါနဲ့သားဒါပေမဲ့ အသုံးနဲ့ အဖြုန်းကိုခွဲခြားတတ်ပါစေ။ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ထင်မြင်ချက်တွေအတင်းအဖျင်းတွေကိုဂရုမစိုက်ပါနဲ့သား .သားအကြောင်းကိုသားကိုယ်တိုင်ထက်ပိုပီးဘယ်သူမှ မသိနိုင်ပါ။ စာများများဖတ်ပါ သား .reader ကောင်းတစ်ယောက်ပာleader ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာမှာပါ။ စိတ်ဝင်စားတဲ့အလုပ်ကိုပဲရွေးလုပ်ပါ သား .သားစိတ်မဝင်စားတဲ့ အလုပ်ကိုဘယ်သူက ဘယ်လောက်ပဲတွန်းအားပေးနေပါစေအကျိုးသင့် အကြောင်းသင့်ပြောပီးပြတ်ပြတ်သားသားနဲ့ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေး ငြင်းဆိုပါ .။ လူတွေကို အားမနာပါနဲ့ သား
Read More

အဖိုးတန်ရွှေထည်တွေကို ငွေမကုန်ပဲ အိမ်မှာကိုယ်တိုင် အရောင်တင် နိုင်သည့် နည်းလမ်းများ

လက်ဝက်ရတနာဆိုတာ မိန်းကလေးတိုင်း တန်ဖိုးထားရတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေထည်၊ ငွေထည်တွေဟာ တန်ဖိုးလည်း မြင့်သလို ဝတ်လိုက်တဲ့အခါမှာလည်း အရမ်းကို ကျက်သရေရှိပါတယ်။ရွှေထည်၊ ငွေထည်တွေကလည်း ကြာတဲ့အခါ အရောင်မှိုင်းသွားတာ၊ မည်းသွားတာ၊ ညစ်နေတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ရွှေထည်၊ ငွေထည်ပစ္စည်းလေးတွေကို ဒီနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ပြောင်လက်သွားအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၁) အမိုးနီးယား။အမိုးနီးယားဟာ ကြွေထည်ပစ္စည်းတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ရုံသာမက စိန်တွေကိုလည်း တောက်ပအောင်
Read More