စံပယ် စိုက်ပြီး အပွင့်မပွင့်ကြတဲ့ မိတ်ဆွေများအတွက် ပိုစ့်လေး တင်ပေးလိုက်ပါပြီနော်။ ဘာတွေလိုအပ်လဲ တစ်ဆင့်ချင်း လုပ်သွားလိုက်ပါနော်။ 1.မြေလဲပေးပါ ပြီးတော့ အရွက်ညှပ်ပေးပါပျိုးထုပ်မြေကအပွင့်အတွက်အာဟာရမရှိတော့ဘူး တစ်နှစ်ဆိုတော့ ဆန်ဆေးရေတော့တပတ်တခါလောင်းပါ။ 2.အရွက်ကြမ်းတွေခြွေပေးရင် အဲဒီခြွေပေးတဲ့နေရာကအညွန့်ထွက်ပြီးအဖူးပါပါတယ်3.မြေကြပ်နေရင်…မြေဆွ..မြေဆွေး..နောက်ချီးထည့်…အရွက်ချွေ..ရေဝအောင်လောင်း..နေပူထဲမှာထား..ဆားခါးထည့်ပေးပါ။ 4.ကြက်ဥအခွံထောင်းထည့်ပေး.. သစ်ရွက်မီးရှို့ပြီးသားပြာလေးပုံပေးတယ်..အပွင့်သန်ဆေးလေး တစ်ပတ် ၂ ခါ ထည့်ပေးပါ5.နေရောင် ခြည်ရဖို့ လိုပါတယ် …ရေကို အောက်ခြေရော အရွက်လေးတွေပါ ဖြန်းပေးပါ

#ဒီ အပင်ကိုရှာနေတာ ၃ နှစ် ၃ မိုး ရှိပါပေါ့ဇီးပင်ပေါ်မှာသာ ပေါက်တဲ့ရွှေနွယ်ရိုး ပင်လေး ထခုန်မိပါသေးအပင်ကို ၃ ခွက် ၁ ခွက်တင်ကျိူသောက်ယင်ဗိုက်ကြီးပူ ပြီးရေတွေ စုတ်ထုတ်နေရတဲ့ တနေ့ တသိန်းလောက်ကုန်ပြီး ဆရာဝန်တွေလက်လျှော့နေရတဲ့ ရောဂါရေဖျဉ်းရောဂါ ပျောက်ပါတယ်ဆီးချိူ သွေးချိူ နဲ့ ကင်ဆာ ရောဂါပျောက်ပါတယ် အားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ

ကျနော်က ပါဝါ 400ကျော်ရှိပါတယ်ပါဝါကျနိုင်မယ်လို့ ထင်ရတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းတခုတွေ့ထားပါတယ်ကျနော်လဲ စမ်းလုပ်နေဆဲပါလူအများကိုမျှဝေခြင်လို့ပါ ကျနော့် အိမ်ရှေ့က ‌အဒေါ်တယောက်ကမျက်စိတစ်ဖက်မမြင်ရပါ ဘူးတဲ့သူကလဲ ရှက်တော့ ဘယ်သူမှ မပြောဘူးတဲ့ ခွဲစိတ်ပြီးလဲ ကောင်းမလာလို့ လှိုင်းပေါ် စူးစမ်းကြည့်တော့ဆရာဝန်တယောက်ရေးထားတဲ့နည်းလမ်းကိုတွေ့ပြီးစမ်းလုပ်ကြည့်တော့( ၃လ) လောက်ကြာ‌တော့ကောင်းကောင်းပြန်မြင်ရလာတယ်တဲ့အဝေးက သစ်ပင်သစ်ရွက်တွေလဲ မြင်လာရတယ်တဲ့ သူလဲ ကျနော့်အမေကို နည်းလမ်းမျှဝေပါတယ်နည်းလမ်းက ဒီလိုပါ ရေကျက်အေး လိုပါတယ်ရေကျက်အေးဆိုတာက ပွက်ပွက်ဆူအောင်

နေ့စဉ်စားသောက်နေရတဲ့အစားအသောက်တွေမှာပါဝင်နေတဲ့အဆိပ်တွေကြောင့်ကျနော်တို့မြန်မာတွေအသည်းမကောင်းကြတော့ဘူး။ပတ်ဝန်းကျင်ကပိုးမွှားတွေကြောင့်လည်းအသည်းမှာပိုးတွေတွယ်နေကြပြီ။မကောင်းတဲ့အသည်းဆိုရင်ပိုးတွေဘီလျံချီပြီးအိမ်ဖွဲ့နေကြတယ်။ သကြားဓာတ်တွေအစားများတဲ့အတွက်လည်းအသည်းမှာအဆီဖတ်တွေဖုံးနေပြန်ရော။အသည်းဆိုတာကသွေးခဲကြီးဗျ၊သိပ်နူးညံ့တာ။လက်နဲ့ချေရင်တောင်ကြေသွားနိုင်တယ်။ပျက်စီးဖို့သိပ်လွယ်တယ်။အထိခိုက်မခံဘူး။ငရုတ်သီးပွခြောက်ထဲကမှိုနဲ့တွေ့ရင်တောင်ပျက်စီးသွားနိုင်ပါ တယ်။အသည်းကသိပ်နူးညံ့ပေမဲ့အလုပ်တွေတော့အများကြီးလုပ်ရတယ်။နေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့အသည်းလုပ်ငန်းပေါင်းတစ်ရာကျော်ကိုနေ့ရောညပါလုပ်နေရတယ်။အသည်းမကောင်းရင်တစ်ကိုယ်လုံးမကျန်းမာတော့ဘူး။လုံးပါးပါးပြီးအသက်တိုတော့တာပါပဲ။အသည်းနဲ့လူနဲ့ကတိုက်ရိုက် အချိုးကျတယ်။လူဝရင်အသည်းလည်းဝ(အဆီဖုံး)တယ်၊အသည်းမကောင်းရင်လူလည်းကျန်းမာရေးချို့တဲ့ပါတယ်။လူဆိုတာဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းရင်ရောဂါမဖြစ်နိုင်ဘူး။ဒါကြောင့်အသည်းရောဂါတွေမဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင်အသည်းကိုလည်းအားရှိအောင်လုပ်ပေးရမှာပေါ့။ အသည်းသာအားရှိနေပါစေ၊အသည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေမကပ်ရောက်နိုင်ဘူး။ဘီပိုး၊စီပိုး၊မှိုအဆိပ်၊အသည်းကပ်ပါးပိုး၊အသည်းဖျက်သံချိတ်ကောင်၊အယ်ဒီဟိုက်အဆိပ်၊အယ်ကိုဟော၊ဓာတ်မြေသြဇာနဲ့ဓာတုဆေးကြွင်းမျိုးစုံတွေရဲ့ဒဏ်ကိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအသည်းခြောက် ခြင်း၊အသည်းကြွပ်ခြင်း၊အသည်းCellများပျက်စီးခြင်းကနေဆက်ဖြစ်လာတဲ့အသည်းကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ထားနိုင်တာပေါ့။အသည်းအတွက်သဘာဝကြီးကပေးထားတဲ့အားဆေးကတော့ထန်းသီးဖြစ်ပါတယ်။ထန်းသီးထိပ်ဖက်ကိုဒါးနဲ့လှီးလိုက်ရင်အိမ်၃အိမ်တွေ့လိမ့်မယ်။အဲ ဒါကိုလက်ညှိုးနဲ့ဖောက်လိုက်ရင်အထဲကအရည်တွေပန်းထွက်လာရော။အရည်တွေကိုစုပ်ပြီးသောက်ပါ။အထဲမှာထန်းသီးရှိတယ်။အဲဒီထန်းသီးကိုစားပါ။ဂျယ်လီလေးတွေသိပ်စားကောင်းတယ်။ထန်းသီးထဲကအရည်နဲ့ဂျယ်လီဟာအသည်းအတွက်လိုအပ်တဲ့အင်ဇိုင်းတွေဖြစ်တယ်။ အသည်းကလိုအပ်တဲ့အင်ဇိုင်းတွေပြည့်သွားတော့အင်မတန်အားကောင်းလာပြီးသူ့မှာရှိတဲ့ရောဂါတွေကိုသူကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။တကယ့်ကိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လျှင်မြန်စွာပြဲပန်ကောင်းအောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။သာဓဏလေး၂ခု၃ခုလောက်ထုတ်ပြပေးပါ မယ်။နယ်မြို့လေးတစ်မြို့ကစက်ရုံဝန်ထမ်းတစ်ယောက်သူ့စက်ရုံကchemicalအဆိပ်သင့်ပြီးအသည်းရောဂါဖြစ်လာတယ်။အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့လို့ရန်ကုန်မှာဆေးရုံလာတက်ပြီးကုတယ်။တစ်လခွဲကြာတဲ့အထိမပျောက်တဲ့အပြင်တစ်ကိုယ်လုံးဝါထိန်လာတော့ဆက်ပြီးမကုတော့ဘဲ သူ့နယ်မြို့လေးကိုပြန်သွားတယ်။နယ်ရောက်တော့သူ့သတင်းကိုကြားတဲ့သူငယ်ချင်းကလိုက်လာပြီးကိုယ်တွေ့အသည်းရောဂါပျောက်နည်းကိုပေးလိုက်တယ်။ထန်းသီးခွဲ၊အရည်စုပ်သောက်၊အသီးကိုဝအောင်စား၊ပြီးရင်အိပ်ချင်လာလိမ့်မယ်၊အိပ်လိုက်၊နိုးလာရင်ဆီးကြောတင်းလာလိမ့် မယ်၊ဆီးတွေအများကြီးသွားလိမ့်မယ်၊ပြီးရင်ဗိုက်တအားဆာလာမယ်၊အားရပါးရသာစားပစ်လိုက်၊အားရှိပြီးလုံးဝနေကောင်းသွားလိမ့်မယ်လို့သူငယ်ချင်းကကိုယ်တွေ့တွေပြောပြပြီးပြန်သွားပါတယ်။ဒါနဲ့ပဲသူလည်းထန်းသီးတွေလိုက်ရှာပြီးနောက်တစ်ရက်မှာပဲသူငယ်ချင်းမှာသလို လိုက်လုပ်ပါတယ်။သူ့ရဲ့သူငယ်ချင်းနဲ့ထပ်တူပဲတစ်ရက်ထဲနဲ့အသားဝါတာတွေမျက်လုံးဝါတာတွေအားလုံးယူပစ်သလိုကိုပျောက်သွားပါတယ်။အသည်းမှာရှိတဲ့ရောဂါတွေဟာဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ဝမ်းလမ်းကြောင်းကနေအကုန်ထွက်သွားပါတယ်။သူလည်းကျန်းမာရေးပြန်ကောင်းပြီးအ ရင်လိုပဲအလုပ်ဆင်းနိုင်ပါတယ်။သူအလုပ်ဆင်းတော့သူ့လိုပဲအခြားဝန်ထမ်းတစ်ယောက်လည်းအသည်းရောဂါဖြစ်လို့ဒီနည်းနဲ့ပဲပျောက်သွားကြောင်းကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေခဲ့ပါတယ်။ကျနော့်မှာLink ရှိပါတယ်၊လိုချင်ရင်ပို့ပေးပါမယ်။ နောက်တစ်ယောက်ကတော့မန္တလေးကအမျိုးသားတစ်ယောက်။သူကစီပိုးအကောင်ရေသန်းချီပြီးရှိနေပြီးအသည်းကင်ဆာဖြစ်နေပြီ၊မရတော့ဘူးဆိုတဲ့သူ။ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတုန်းအခုလိုထန်းသီးနည်းကိုရသွားပြီးမန္တလေးပတ်ဝန်းကျင်ကရွာတွေမှာထန်းသီးလှည့်ပတ်စားနေတာ၂လအ ကြာမှာစီပိုးတွေမရှိတော့ဘူး၊အခုဆိုရင်ကျန်းမာတာမဝဖြိုးနေတာပဲတဲ့။အဲဒါလည်းကျနော့်မှာLinkရှိတယ်။ဟိုတစ်လောကအိမ်လာတဲ့အင်ဂျင်နီယာလေးတစ်ယောက်၊နိုင်ငံခြားမှာအလုပ်သွားလုပ်ဖို့ဆေးကျလို့မသွားရဘူး။ဘီပိုးရှိလို့တဲ့၊၃ခါဖြေတာ၃ခါလုံးကျတယ်။ဘာလုပ်ရမလဲတဲ့၊ ထန်းသီးသာရှာစားကွာလို့။အခုတော့ဆေးအောင်လို့နိုင်ငံခြားရောက်သွားပါပြီ။ဝမ်းသာပါတယ်လို့။အစာလည်းဆေး-ဆေးလည်းအစာဆိုတဲ့အတိုင်းသဘာဝကြီးကပေးထားတဲ့ဆေးတွေရှိပါတယ်။အများဆုံးကအပင်တွေမှာရှိနေပါတယ်။ထန်းပင်သည်လည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်ပါပဲ။ ထန်းသီးကရတဲ့အရည်ဆေးဖက်ဝင်သလိုထန်းအညှာကထွက်တဲ့ထန်းရည်ကလည်းဆေးပါပဲ။ထန်းလျက်ကလည်းဆေးပါပဲ။ဒါကြောင့်ထန်းပင်တွေခုတ်နေတာကိုတားဆီးဖို့လိုတယ်။ထန်းပင်ကိုတန်ဖိုးထားရမယ်။ နယ်မှာထန်းသီးပေါပေမဲ့ရန်ကုန်မှာကနဲနဲရှားတယ်။သို့သော်ရှာရင်ရပါတယ်။ကျနော်ကတော့မင်္ဂလာဒုံလေယာဉ်ကွင်းဘက်မကြာခဏရောက်လေ့ရှိတော့လေဆိပ်ရိပ်သာလမ်းမှာသွားဝယ်စားတယ်။အုန်းစိမ်း၊ထန်းသီးအသည်တွေတန်းစီနေတာပဲ။စိတ်ကြိုက်စားပဲ။ရန်ကုန်ကမိတ်ဆွေ များကိုယ်ပိုင်ကားနဲ့တောင်သွားစရာမလိုပါဘူး။အားလပ်ရက်မှာAirport Bus အသွားအပြန်အပျော်စီးပြီးသွားစားလို့ရတာပဲ။၅၀၀ထဲနဲ့Aircon Bus ကိုချောင်ချောင်စီးပြီးမိသားစုpicnic ထွက်လို့တောင်ရပါတယ်။ ကျနော်တို့မြန်မာတွေရှေးရှေးကတည်းကထန်းသီးစားခဲ့ကြပါတယ်။အသည်းရောဂါတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာကြားရခဲပါတယ်။အရက်သမားတွေအသည်းကြွမ်းပြီးသေတာလောက်ပဲကြားဖူးပါတယ်။ဒါကြောင့့်မည်သူမဆိုအသည်းအားရှိအောင်ထန်းသီးစားပေးကြပါလို့အလင်းပြပေးပါ တယ်ချစ်သူများ……Functional Nutrition

နေပြည်တော်ရဲ့ပန်းအဝိုင်းကြီးတွေအကြောင်း နေပြည်တော် အဝိုင်းကြီး 17 ဝိုင်း အကြောင်း ဗဟုတုသ အဖြစ် တင်ပြပရစေ ။ (1) ကုမုနြာကြာပန်းအဝိုင်း- ဇေယျဌာနီလမ်းမကြီးနှင့် ရာဇဌာနီလမ်းမကြီးဆုံရာတွင် ရှိပါသည်။ (2) ပဒုမ္မာကြာပန်းအဝိုင်-းရာဇသိင်္ဂဟလမ်းမကြီးနှင့် ရာဇဌာနီလမ်းမကြီး ဆုံရာတွင် တည်ရှိပါသည်။ (3) ကံကော်ပန်းအဝိုင်း-ရာဇသိင်္ဂဟလမ်းမကြီးနှင့် ရွှေပြည်တော်ဝင်လမ်း ဆုံရာတွင်တည်ရှိပါသည်။ရန်ကုန်ဘက်မှလာလျှင် ကနဦးတွေ့ရမည့်အဝိုင်းဖြစ်သည်။ (4) နှင်းဆီပန်းအဝိုင်း -ရာဇဌာနီလမ်းမကြီး၏

မျက်ရည်ခိုင်မှ ဖတ်ပါ ငါ…ကျေနပ်ပါပြီ ငါ…အိပ်ယာထဲ .. လဲတဲ့ အခါ …….မိုးလင်းတဲ့ အခါ …..ငယ်စဉ်ကလေ… မင်းတို့ရဲ့ မျက်နှာနုလေးကို အေးမှာစိုးလို့…ငါနေ့စဉ် ရေနွေးနဲ့ သစ်ပေးခဲ့ပေမယ့် ..ငါ့ကိုတော့ ရေအေးနဲ့ သစ်ပေးရင်ပဲ ..ကျေနပ်ပါပြီ ။ အစာကျွေးတဲ့ အခါ…ငယ်စဉ်ကလေ….. မင်းတို့ကြီးထွားရှင်သန်ဖို့ စျေးကြီးတဲ့ ….အာဟာရမုန့်တွေ ငါဝင်အောင်ကျွေးခဲ့ပေမဲ့…. ငါ့ကိုတော့ အစာကြေ

သင့်ကလေး အသက် ၆ နှစ်မတိုင်ခင် သင်ပေးရမယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်း (၆)ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မြန်မာ မိဘများ လိုက်နာဆောင်ရွက်ကျင့်သုံးနိုင်ပါက ပျော်ရွှင်သော မိသားစု ဘဝလေး ဖြစ်လာမှာ မလွဲပါ။ကျွန်မတို့အသက်ရှင်နေသမျှကာလပတ်လုံး ကျွန်မတို့ရင်သွေးလေးတွေရဲ့ မိဘ တွေအဖြစ်ရပ်တည်နေမှာဖြစ်ပါတယ်။ဒီလိုပဲတစ် ချိန်မှာ သူတို့လေးတွေကြီးပြင်းလာမယ် လူကြီးတစ်ယောက်အဖြစ်ရပ်တည်လာမယ်ဆိုတာတော့ မေ့ထားလို့မရပါဘူး။ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ အမူအကျင့်ကောင်းတွေ အ တွေးအ ခေါ်ကောင်းတွေ

၁။ အညှာဖျားကိုကြည့်။အဆစ်ထိပ်ညီနေရင် ကြွေသီး။အညှာထိပ် မညီမညာဆိုရင် ထိုးသီး။ (ကြွေသီးကပင်မှည့်သီးမို့ပိုကောင်းပါတယ်။) ၂။ အခွံနဲ့ဆူးကိုကြည့်။အရောင် ဝင်းတောက်/စိမ်းညို့နေမှရင့်။ဆူးကြဲ ညီညာလှပနေမှ ကောင်းပါတယ်။ ၃။ ဒူးရင်းသီးမှာလေးတဲ့အသီးအစေ့ကြီး အသားပါးပြီးပေါ့တဲ့အသီး အစေ့သေး အသားထူတာပါ။အခြားအသီးတွေနဲ့ မတူတဲ့အချက်လေး။ ၄။ အသီးအောက်ပိုင်းအခွံတွေ ညိုနေရင်/ပုတ်နေရင် မယူပါနဲ့နော်။ ၅။ ဒူးရင်းသီးကောင်းတလုံးရဲ့ဆူးတွေဟာတိုနေရပါမယ်။ ဒူးရင်းသီးရဲ့ ဆူးလိုင်းတွေဟာ ကျဲနေရပါမယ်။ဒူးရင်းသီးရဲ့ အညှာဟာ ဖြောင့်တန်းနေရပါမယ်။

ဒီပိုးစေးနှဲကောင် ပန်းချစ်သူတို့ရဲ့ အပင်တွေမှာ မြင်မိပြီဆိုရင်တော့ အမြန်ဖယ်ရှားပြစ်ပါ။ ပိုးစေးနှဲ (Mealybug) တွယ်ပြီဆို အပင်တွေ အားနည်းလာပြီး အရွက်များမသန်တောပဲ တွန့်လိန်ပြီး အရွက်ဝါကာ မသန်မစွမ်းတွေ ဖြစ်လာပါတော့တယ်။ နောက်ပြီး ဒီပိုးစေးနှဲကောင်လေးတွေကို ပုရွက်ဆိတ်က တအား ကြိုက်တာမို့ ပုရွက်ဆိတ်တွေပါ ထပ်မံပြီး အုံလာ ပါတော့တယ်။ ကဲဒီတော့ ဒီလိုစဖြစ်နေပြီဆိုရင် ပိုမိုများပြား မလာရင်

ခလုတ်ပိတ်ထားပေမယ့် ပလပ်ဖြုတ်မထားလျှင် လျှပ်စစ်ဓာတ်ကို ဆွဲယူသုံးစွဲနေပြီး မီတာတက်နေသောပစ္စည်းများသိတဲ့သူက ပြောပြတဲ့ဒီသေးသေးမွှားမွှားလေးတွေကိုတောင်လုပ်ရမှာ လိုက်နာရမှာ ခက်နေရင်တော့မီတာခကုန်တာကအစမီးလောင်နိုင်လို့ ပြာကျတာအဆုံး ခံပေတော့ပေါ့မီးလာလာ ပျက်ပျက် ခလုပ်ပိတ်ပိတ် မပိတ်ပိတ်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေ သုံးပြီးပလပ်ခေါင်း ဆွဲချွတ်ထားတာအကောင်းဆုံး Save ဖြစ်ပါတယ်အန္တရာယ်ကင်းပါတယ် ခလုတ်ပိတ်ထားပေမယ့် ပလပ်ဖြုတ်မထားလျှင် လျှပ်စစ်ဓာတ်ကို ဆွဲယူသုံးစွဲနေပြီး မီတာတက်နေသောပစ္စည်းများ ပြည်သူတွေကလည်း လျှပ်စစ်မီးကို လျော့သုံးဖို့ ကြိုးစားနေကြမှာပါ။ ဒါကြောင့် မသုံးစွဲပဲ